Día 250/245 ¿He superado mi timidez? POST FINAL

¿He superado mi timidez? Bueno...

He tardado cinco días en lanzar el "último" post del blog, más que nada por que no sabía que responder a esa pregunta. La lógica dice que si no tenía clara la respuesta, era evidentemente por que no he superado la timidez. Sin embargo he reflexionado a lo largo de la semana sobre este post y la pregunta principal que me he hecho es: ¿Como sabes realmente que has superado la timidez?.

Para responder esta pregunta primero quería entender que es superación. Según el diccionario español es lo siguiente;

1. f. Hecho de exceder un límite.
   
2. Vencimiento de un obstáculo o dificultad.
   
3. Mejora de las propias cualidades o actividad.
   

Después intente comparar la timidez con un amigo. Siempre he creído que la timidez, en realidad, no es más que un amigo de tu interior. Sip. Un amigo que tu madre calificaría como de "mala influencia". Este amigo es el que te dice al oído "no hagas esto", no hagas lo otro", "se rieran de ti", "notaran que estas nervioso". Conforme le vas haciendo caso, se hace mas grande y más grande, y te conviertes en una persona tímida

En ocasiones cuando intentas ser más extrovertido y algo no sale del todo bien, nos sentimos algo decepcionados y nuestro amigo aparece de nuevo, para consolarnos y decirnos "te lo dije". Dejar de ser tímido es una batalla interna de sufrimiento por que hay que desprenderse de un amigo que nos ha acompañado mucho tiempo, y del que nos va costar separarnos. ¿Como sabes realmente que has superado la timidez? Quizá cuando se vaya ese amigo. Cuando no aparezca y no pienses en él constantemente.

Pero luego pensé ¿y si ese amigo no se va nunca? Por experiencia te digo que la timidez estará siempre en nosotros o por lo menos en nuestro recuerdo. Ese amigo va estar presente siempre. Sobre todo cuando lleva tanto tiempo en tí, como pasa conmigo, que desde hace 5 años llevo con esto dentro, y es inevitable que una parte de la timidez no se vaya. Ese amigo sigue presente ahí y lo noto. Ahora la pregunta es, ¿Cómo controlo a ese amigo? ó ¿Qué deberías hacer con los amigos que son de mala influencia? Pues no escucharlos.

No lo escuches, y atrevete hacer cosas que normalmente no haces, aunque después te reproches y sientas que no lo hiciste muy bien, es igual, lo importante es que contradigas a tu amigo. Tu voz que te dice quien eres de verdad, tu confianza y tu seguridad tiene que estar por encima de ese "amigo". Tienes que arriesgar y atreverte. Tienes que intentarlo, porque la próxima vez que vuelvas hacer lo mismo u otra cosa que nunca te atrevías hacer antes, lo harás mejor. Si no lo intentas, solo le das más fuerza a tu amigo. 
 
Entonces ahora yo me pregunto ¿Ya se como controlar a este amigo? La respuesta es SI. Y aunque por momentos parezca imposible, se puede lograr. Pero para ello se necesitan muchas cosas, pero sobre todo paciencia y mucho tiempo para pensar y cambiar creencias. 

Entonces ¿He superado mi timidez? 

 
Cuando empece este blog estaba realmente preocupado por mi situación. Me encontaba en un mal momento de mi vida. Además de que estaba en un grado de timidez extremo. Recuerdo que no era capaz ni de mirar a los ojos durante mucho tiempo y me pasaba el tiempo metido en mi habitación . Iba de la universidad a a mi casa y viceversa. No salía de mi casa. De hecho todo el tiempo de ostracismo y aislamiento social, acabo por ocultar mi fuerza, alegría y energía vital en lo mas profundo de mi ser. Una serie de experiencias negativas en aquel entonces, me dio la fuerza para empezar este blog. Y en realidad esa es la base de la superación. El dolor.

Los grandes cambios personales suelen empezar por principio de dolor o sufrimiento. El dolor significa el inicio de algo diferente en tu vida. Si has tenido experiencias de dolor muy profundo, te felicito, te aplaudo. Por eso te digo, si estas realmente desesperado, no te asustes ante el fracaso, la vergüenza y el dolor. Si, molesta mucho tener dentro esos sentimientos dentro, pero ese mismo dolor te permite reinventarte a ti mismo de una manera diferente, te permite reprogramarte.

La timidez sigue presente en mí, pero se como controlarla y se la manera de hacerle frente. He vencido y sigo venciendo muchos obstáculos. Sin embargo tengo muchas cosas a las que enfrentarme todavía y dificultades que eliminar. Entonces desde el punto subjetivo, si he superado la timidez, por que me encuentro en una superación personal continúa, sin embargo desde el punto de vista objetivo sigo teniendo miedo, dificultades y aún me queda mucho por mejorar. Mi transcurso es lento pero continúo. Sigo avanzando, paso a paso. Quizá no lo he conseguido en 250 días, pero estoy seguro que lo conseguiré tarde en temprano. Me da igual, cuanto tarde, lo importante es no rendirse.

De hecho, voy a empezar a mirar la vida como un largo camino donde no existe un plazo estipulado para lograr las cosas. La vida está llena de paradojas que es bueno revisar: algunos tienen éxito demasiado jóvenes y eso los lleva a excederse y perder lo que han logrado, otros han fracasado en su juventud y han triunfado en su madurez. Quítate de la cabeza la idea de que tienes que necesariamente tienes que graduarte a los 23, tener maestría a los 25, tener novia a los 18, casarte a los 30. 

A través de la historia moderna, desde la iglesia, educación, ciencia, gobierno, sociedad, se nos ha dicho como pensar, lo que esta bien y lo que esta mal. Deja este pensamiento convencional a las ovejas que hay en nuestras sociedades, siguiendo lo que otros hacen y dicen que hay que hacer. Puede que dejes tus miedos y temores atrás a los 18, a los 23, a los 27, a los 35, a los 47 ¿y a quién le debería importar o afectar eso? Solo a tí. Si eres tímido, fóbico social o cualquier otra cosa que te preocupe, solo te debe importar a tí.

¿Que he mejorado en estos 245 250 días? Mis habilidades sociales (conversación, romper el hielo). Mi capacidad para hacer el ridículo, va en aumento, y lo hago sin importarme la opinión de los demás. Mi capacidad de reacción y respuesta; antes dudaba mucho en hablar con la gente, en decir una frase o contar un chiste, solo era un monologo contaste conmigo mismo. Mis relaciones sociales y mis eventos sociales también han crecido, lo cual agradezco; ya no me quedó perdiendo las tardes delante del ordenador, me siento ocupado, con la mente pensando en cosas de provecho, incluso me siento algo estresado, lo cual también agradezco. 

Todo esto lo he mejorado por los ejercicios que te he propuesto en este blog. Pero he descubierto que solo sirven para ir soltándote, dejando el miedo, dejar de escuchar a tu amigo interior y para acostumbrarte a contradecirle. Y me estoy dando cuenta que la solución de la timidez extrema, va más allá.

¿Cual creo que es la gran solución para la timidez extrema? Buscar un proyecto que me mantenga motivado y en contacto con la gente. Mi mayor progreso durante estos 250 días ha sido fundar la "productora" de cortometrajes. Como conté en su día, este proyecto me ha aportado muchas cosas positivas; relacionarme con mucha gente, conocer nuevos sitios, atreverme a hacer más cosas diferentes, aumentar mis contactos; y todo mientras hago algo que me gusta. De hecho creo que esto es la forma de vencer la timidez; con ideas innovadoras, practicas y motivadoras. He escuchado y leído historias de gente con fobia social, y timidez extrema, que han dejado de ser tímidos, por que se han metido a actores, a carreras de relaciones publicas, por que se han metido a cuenta cuentos.

Hay decenas de soluciones practicas, solo tienes que encontrar la tuya. Empieza por hacer algo que te gusta, que te dé confianza y con lo que te sientas seguro. A partir de ahí, crece como persona. Aprende las cosas buenas y malas de cada persona con la que tengas una relación mantenida en el tiempo. Establece tus prioridades, lucha por tus sueños y piensa que tu vida, es TU VIDA. Y tú eliges como la quieres vivir. Todos podemos cambiar, muchos lo estamos haciendo, muchos han cambiado. Ya llegó tu turno. Esta es tu hora.  

Dar las gracias a todos los que me han leido o seguido en algún momento del blog. Espero que mi pequeña experiencia y consejos os hayan servido, aunque sea para cambiar una pequeña parte de tu vida.
 
Saludos :)
Y Hasta siempre!

Día 244/245 Fundamentos: Arriesgar

Primero quiero hacerte un pequeño recordatorio del resto de fundamentos;

1. Aceptar la timidez; ser sincero contigo mismo y con los demás.
2. Momento y lugar; saber aprovechar las distintas situaciones de la vida para empezar el cambio.
3. Positividad; la capacidad de ser feliz pase lo que pase, a lo largo de este camino.
4. Energía; la fuerza interna que transmites a los demás.
5. Acción; toda acción produce una reacción.
6. Enfoque; la capacidad para tener claro tus objetivos y metas.
7. Proactividad; la fuerza de voluntad para trabajar con todo tu empeño por tus objetivos.
8. Persistencia; la capacidad para no rendirse ante el primer obstáculo o negativa.
9. Motivación; el impulso que te ayudara a conseguir tus objetivos.

Y por último el acto de valor, el más importante. ARRIESGAR. Yo lo defino como cantidad de valentía que posees en tu interior. O también como la capacidad que tienes para hacer frente el miedo al éxito y el fracaso.

De nada sirve, tener el resto de factores a nuestro favor si no hacemos el esfuerzo de arriesgar. Del mismo modo de nada nos sirve atrevernos y arriesgar, sin tener la positividad, la energía y la actitud adecuada para afrontar un posible fracaso.

Te voy a poner ejemplos de la vida misma, sobre arriesgarlo todo. El mejor jugador del mundo, Lionel Messi y sobre todo su familia son un claro ejemplo. Messi empezó a los 5 años a practicar futbol en el club barrial de su localidad natal Grandoli, y empezó a destacar por su buen juego y sus habilidades con el esférico. Lionel Messi era dueño de las características propias de jugador estrella. Sin embargo mediante el control médico de rutian, se diagnostico un retraso en el crecimientoa causa de un déficit en la producción de la hormona del crecimiento. El tratamiento costaba 1000$ mensuales y no podían afrontar el gasto.

Desde Europa le ofrecen una posibilidad laboral firme y prácticamente sin dudarlo, la Familia Messi se traslada a España. El padre de messi firmo el primer contrato de su hijo en forma simbólica en una servilleta con el Barcelona FC.  La familia lo dejó todo, viajando al otro lado del charco para poder cubrir el tratamiento medico necesario para Messi y para continuar su carrera futbolistica. Esa decisión arriesgada dio sus frutos al cabo de años y Lionel Messi es a día de hoy el mejor jugador del planeta.

La gente quiere cambiar. Pero lo que no entiende es lo que supone un cambio de "vida" de tal calibre. Supone dejar todo lo que eras y tienes hasta este día. Supone partir de cero y reinventar todo lo que crees y conoces. Supone enfrentarse a todo lo que se oponga a tu cambio. Supone enfrentarse al miedo terrible al éxito. Aunque parezca paradójico, ese miedo existe. Y es que la gente prefiere aferrarse a lo que tiene, por muy poco que tenga, a arriesgarlo y conseguir algo mucho mayor.

Tenemos que aprender a arriesgar todo en el día a día. Atrevernos a ponernos en ridículo para poder superar la timidez, y es lo más complicado por que no todos tienen el valor. Este es el momento de contacto directo con el miedo, el momento más importante de la lucha. Tenemos que tomar la decisión de dar el primer paso, porque nadie lo hará por nosotros. Es la hora de hablar con esa chic@, de hablar en publico, de salir a la calle, de ir a esa reunión, de buscar un circulo social, de mejorar nuestra vida, de empezar hacer cosas que antes ni se nos ocurría hacer. Hay que arriesgarlo todo.

Sin embargo la vida puede traer muchas derrotas consigo, algunos responden con resentimiento hacia la vida o dejando atrás sus valores, o no trabajan en sanar sus heridas  pasadas y se convierten en seres humanos  lastimados que hieren todo el que se les pasa por delante. Algunos simplemente abandonan sus propósitos y se convierten en personas  conformistas, mediocres y llenas de amargura. Arriesgalo todo por tus objetivos. Es posible que pierdas o fracases. Pero siempre podrás decir que lo intentaste todo.

No te preocupes si pierdes o fracasas al enfrentarte a tus miedos. Todas las personas exitosas que conoces en el mundo, han fracasado y no una o dos veces, sino muchas veces, pero eso no los han frenado, sino que los ha hecho más fuertes y han continuado luchando por sus objetivos. ¿Queréis pruebas? Mirad este video.

Piensa que eres un gladiador. A los gladiadores de la antigua roma, los soltaban en un coliseo, obligandoles a sobrevivir a distintas pruebas y con eso entretenían al pueblo. Eran atacados, lastimados, heridos pero seguían luchando,y por cada batalla a la que sobrevivían, se hacían mas fuertes y más famosos. Cuando conseguían muchas victorias, eran liberados.

Tu eres un gladiador, busca que te hieran que te lastimen para hacerte más fuerte. El dolor no es malo. El dolor es poder. Si no hay dolor , no hay transformación. El dolor Te permite verte desde fuera y reinventare a ti mismo de una forma diferente.

Saludos!

Día 243/245 Fundamentos: Motivación

¿Que es la motivación? La motivación es un impulso que te obliga a continuar en la lucha por tus objetivos. Hay varias formas de definir y clasificar la motivación desde el punto pedagógico, psicológico, filosófico, y un sin fin más de porquerías. Pero yo no te voy a contar nada de eso. Solo te voy a explicar tres formas de motivarte, que me han funcionado durante los últimos años. Así que allá voy.

- Motivación instantánea. Es aquella que procede de videos, música, de pequeños escritos, historias o noticias que lees. Este tipo de motivación es como una pequeña descarga que te levanta de tu silla con ganas de comerte el mundo. Por ejemplo, yo uso esa motivación cuando salgo a hacer ejercicio,y me pongo videos de rocky o de entrenamientos; o antes de salir a una cita o una fiesta; escucho música rock, heavy o canciones que me animan y me despiertan. También en momentos complicados como una leve depresión, pequeñas decepciones diarias, nada que sea tan grave, videos de motivación, que puedes encontrar en youtube te puede servir mucho y te ayudaran a reponerte y salir adelante.

La parte negativa que tiene este tipo de motivación es que es muy poco duradera y poco intensa. Puedes estar motivado después de escuchar tu canciones favoritas y salir motivado a la calle con ganas de arrasar con todo, pero esa sensación termina diluyéndose al poco rato cediendo ante tus miedos e inquietudes.

Un gran ejemplo de este tipo de motivación es este video que te presento a continuación. El gran discurso del fallecido, Steve Jobs. Que para mí es como un ídolo, y es un personaje que sirve como ejemplo de saber afrontar la vida, de saber aprovecharla y de poner tu nombre en lo más alto de un sector para el resto de la historia. Nada más ver este video, tengo las ganas de salir a la calle y hacer todas las cosas que me dan miedo. Me siento capaz de hacer todo, y de conseguir todo.

 

- Motivación de enfoque.  ¿Alguna vez te has preguntado porque haces lo que haces? ¿Por qué te levantas todos los días a X hora? ¿Por que lees este blog? ¿Por que sales a la calle a practicar habilidades sociales?. TODO LO HACES POR ALGO, por un objetivo, por una recompensa. Y esa recompensa es la que te da ánimos para realizar cualquier cosa por conseguirla. Si estudias es por que vas a conseguir un título para trabajar, o la aprobación de tus padres, o la satisfacción de aprobarlo todo. Si sales y practicas habilidades sociales y lees este blog, es por que quieres dejar de ser tímido, quieres ser social, extrovertido, rodeado de amigos, quieres salir a menudo y poder comportarte sin ansiedad ni miedo.

¿Quieres seguir huyendo toda tu vida? ¿Quieres seguir siendo un fracaso en tus relaciones sociales?. NO. Cuando dudes, cuando tengas miedo, cuando quieras uir, recuerda tus objetivos. Recuerda lo que quieres ser en esta vida. Visualizate derribando los obstáculos, y consiguiendo tus objetivos y metas. 

Para mejorar la visualización de tus objetivos, lee el fundamento anterior; Enfoque.

Crear motivación no es tan difícil, simplemente tienes que visualizar en tu mente lo que quieres ser, ahora es cuando tienes que recordar el moldeamiento de tus objetivos; el porque haces lo que haces. Quizá para llegar a la meta mayor debes empezar por metas más simples pero si te concentras en la meta mayor pronto te llegará la motivación.  Primero tienes que trabajar desde bajo, como subir por una escalera, como superar un videojuego, cada vez que superas un nivel, la dificultad va a mas y el ir tachando tus objetivos crea un gran impulso. Cuando llega ese impulso, es como cuando se aprieta el gatillo de una pistola, no se puede parar la bala que sale disparada.

- Motivación por acción. No se cuantas veces lo he repetido a lo largo del blog, pero espero que se te grabe con fuego en la mente: TODA ACCION CREA UNA REACCION.  Si te encuentras desmotivado o deprimido, y te quedas en tu casa todo el día, te aseguro que al día siguiente vas estar igual o peor. ACTUA. Esa es la solución para poder conseguir un estado de animo diferente.

Tienes que mantenerte activo. A lo largo del día trata de vivir y aprovechar cada situación de la vida al máximo, te aseguro que terminaras con un estado diferente que cuando empezaste el día. Por lo general siempre acabas mejor y cargado de energía y motivación para seguir adelante en tu camino. Sin embargo aveces te encontraras frustrado, enfadado y triste contigo mismo, por no alcanzar el resultado esperado, por perder, por fracasar en los intentos.  Pero todo es energía, esos sentimientos son energía dispersa en tu interior, solo tienes que canalizarla de la manera adecuada para convertirá en motivación.

Si nunca has estado motivado, empieza por conocerte a ti mismo y buscar lo que te gusta... ahí encontraras los que podrían ser tus sueños, crearas tus metas y en definitiva el propósito de tu vida. Esto es todo lo que tengo que contar  hoy.

Saludos!

Día 243/245 Trailer de 'El último día'

Bueno como prometí aqui va el trailer del cortometraje que grabe. Los efectos especiales y el decorao son un poco tristes, pero los actores y la historia es muy buena. El corto entero se estrena el 28 de octubre.

Saludos

Día 241/245 Fundamentos: Enfoque

¿Quieres dejar de ser tímido de verdad?  ¿Tienes claro lo que quieres conseguir en la vida? ¿Estás seguro de cuales son tus objetivos?

En todo proceso de cambio, es importante saber cuales son los objetivos y sobre todo cuales son los obstáculos que te impiden llegar a esos objetivos. Es decir, porque haces lo que haces y qué es lo que te dificulta hacerlo con la máxima eficiencia. Hace mucho tiempo ya hable de esto, pero me parece fundamental repetirlo.

1. Tener claro tus objetivos. Definir objetivamente, y precisamente con cifras y datos lo que deseas. Por ejemplo, si deseas establecer nuevas amistades y relaciones sociales, pensar en que lugar los conocerás, que historias contaras, que aspectos mostraras de tu personalidad. Si buscas novi@, piensa como te gustaría que fuera, que harías con el/ella, donde irías, como celebrarías los aniversarios...

2. Enfoque. Tener una sola meta, y centrarte en ella. El error que cometemos muchas veces, es intentar hacer muchas cosas a la vez y aunque consigamos terminarlas, la eficiencia sera muy baja. Las metas necesitan enfoque y entre menos metas más enfocado vas a estar.

3. Se justo contigo mismo. Aunque muchas veces te hayas propuesto metas, y no las has cumplido, no seas duro contigo mismo. Enfocate en lo que has logrado por muy pequeño que sea. Si has logrado avances, estimalos, que te sirvan para retocar tu autoestima.  Reflexiona y saca lecciones de porque no conseguiste tus metas, antes. ¿Falta de motivación, falta de método, descuido? ¿Qué fue lo que te entorpeció?

4. Revisa tus pensamientos sobre ti mismo. Por ejemplo, si crees que no vales nada, es una creencia que te entorpece. Si crees que lo que has estudiado, no merece un buen salario o no merece respeto, es una creencia que te esta limitando. Si crees que por ser tímido, nunca tendrás amigos, novi@s, nunca podrás salir de fiesta, etc. Nunca conseguirás esas cosas, solo por creerlo.

5. Establece un plan. La planificación es necesaria, para elegir la estrategia a seguir. Establece la forma en que vas a recorrer tu camino. ¿Usaras libros, audios, programas?, ¿Te has propuesto aprender técnicas un plan de mejoramiento diario o semanal?, Plantea metas de aprendizaje.

6. No te obsesiones. Lucha con pasión pero disfruta del camino. El camino se hace más atractivo y divertido, cuando vez que mejoras tus habilidades.  No te amargas el camino simplemente esperando el objetivo. DISFRUTA DEL CAMINO.

7. Ajuste ecológico. Metáfora; mientras una mariposa bate sus alas, en el amazonas un árbol de cae. Es un efecto que aunque sutil se siente en todo el mundo. Dejar hábitos, adquirir hábitos, comportarnos de cierta maneras, abandonar comportamientos. Pues esto no solo nos afecta a nosotros, sino a los de nuestro alrededor. Piensa en como tus decisiones afecta a los otros. PIENSA: No es posible complacer a todos; a la familia, amigos, al novio, al papa,etc. Las resoluciones que tomes, alegraran y entristecen a algunos. PIENSA EN ELLO Y  MANEJALO. Y piensan como lidiar con las personas que te apoyan en tu cambio, y sobre todo con las enemigas de tu cambio.

Reflexiona sobre todo esto y habras mejorado un poquito más. Ser cada día mejor. De eso se trata.


Saludos!

Día 240/245 Perder la verguenza: Hacer el rídiculo.

Quedan cinco días para terminar el blog :( Y quiero darte la bienvenida a una guía de ridiculez. Esto no es más que una terapia de choque, para obligarte a hacer el rídiculo, y así dejar la importancia que tienes del pensamiento de los demás, de la opinión de los desconocidos, de la risa ajena, etc. La terapia se ejecuta en un solo día y durante un par de horas. Llegaras a un nivel de ridiculez que cuando termines la terapia, el resto de la semana te dara igual lo que diga la gente de ti, por que hacer más el ridiculo es imposible. Esa es la idea. 
 
El paso del tiempo me demostró a mi, que tengo la gran capacidad para hacer el ridículo. Siempre me he sentido rídiculo, nose si lo soy o no, o si la gente lo pensaba o no. Pero siempre me he sentido rídiculo como cuando tocaba jugar o hacer "cosas raras" en clase de educación física, o en la universidad cuando tengo que hacer una exposición o intento hacer amistades, o por las situaciones vergonzosas con el sexo opuesto. Nose si soy ridículo o simplemente doy pena, o una mezcla. Pero lo veo todo desde el lado positivo. :)

Pues bien, hoy, en un acto de humildad y compañerismo, me dispongo a explicar, en breves pero concisos pasos, cómo hacer el ridículo y sentirse orgulloso de ello; porque no es nada ser, o hacer el ridículo, sino también sentirse alguien importante por eso.

Recomendaciones: Trata de hacerlo en un pueblo/ciudad distinto al que vivas o en zonas de tu ciudad lejanas de donde vives. Que sea en un día que tengas libre: como un sábado. Sal a la calle durante 2 horas, realizando y cumpliendo algunos de los siguientes ejercicios. Los ejercicios están sujetos a variantes y pueden cambiarse, añadirse otros, usar solo algunos, o modificarlos. Se pueden hacer acompañados (con amigos) o en solitarios (para los valientes).


Guía para hacer el rídiculo. Dificultad 9/10

1. Saluda  todo el mundo.  Dificultad 6/10 El rídiculo intenta llamar la atención, se cree que conoce a todo el mundo y que el mundo lo conoce a él. Saluda a todos los que se te cruzen, y haslo de forma extravagante, con un chasquido de dedos y después lo señalas con el dedo.

2. El celular, móvil, teléfono de mano o como quieran llamarlo.Dificultad 7/10  Es un accesorio plus del ridículo. Ve hablando con él, aunque no haya nadie al otro lado del teléfono. Actúa y empieza a dar voces, hablar alto, grita, mientras usas el móvil.

3. El ridículo no habla normalmente. Dificultad 4/10 Suele utilizar frases, dichos o palabras que escuchó o vió en otro lado, pero las hace propias. Puedes usar frases hechas o antiguas. Por ejemplo nunca pedirá la hora de forma habitual, sino que usará un “tirame las agujas” o “mirá tu muñeca y ubicame en el tiempo”.

4. Vestimenta. Dificultad 9/10 El paso principal del ridículo está en su forma de vestir. Las camisas floreadas o colores flúo son más que bienvenidas. Puedes llevar esos pantalones que hace tres años estuvieron de moda. Puede pues, aparecer con pantalones a cuadros, de varios colores, o quizás, de acá a dos años, aparecer con pantalones de estos apretados. Lo importante es que la parte de arriba contraste con la de abajo.

5. Movilidad. Dificultad 8/10 El rídiculo siempre se mueve diferente, es extravante, estrambotico. Le da igual caminar marcha atrás en la calle, o saltando como heidi, el sabe lo que hace y se gusta asi mismo. El puede dar una vuelta en mitad de la cera, al ritmo de la música que sale de sus cascos, o puede deletairse unos pasos de bailes.

6. Complementos. Dificultad 8/10. El rídiculo suele necesitar de complementos extras para aumentar su capacidad de rídiculo. Usa pendientes, cadenas grandes, gorros coloridos,  pelucas, pulseras, tatuajes, gafas, y un sin fin más de complementos extravagantes que es capaz de encontrar.

7. Actitud. Dificultad 10/10. El ridículo sabe  que es el centro de atención, sabe que tiene la mirada de la gente clavada en sus movimientos, en su ropa, en sus accesorios, en lo que hace. Y lo sabe y le gusta. Simplemente: el ridiculo, disfruta haciendo el rídiculo.
Yo te presento solo estos 4 ejercicos simples; Puedes empezar desde el más fácil al más complicado, y después ir juntandolos.


Saludos!

Día 239/245 Fundamentos: Positividad

“Ninguna otra forma de vida en el planeta conoce la negatividad, solo los seres humanos, de modo que ninguna otra forma viola y envenena la tierra que la sustenta. ¿Hemos visto alguna vez a una flor infeliz o a un roble estresado? Los únicos animales o seres que pueden reflejar algún problema neurótico son los que viven cerca del ser humano, los que han conectado con la mente humana y su locura.” Eckhart Tolle

Si algo es importante en este largo proceso de cambio, es la positividad. Esta es muy necesaria, tanto para afrontar los retos con entusiasmo, como para salir de las decepciones y fracasos. El fallo no es cometer fracasos, el fallo es tardar más de lo suficiente en superar esos fracamos. Hay que levantarse lo más pronto posible y continuar.   
 
¿Qué es la positividad? Para mi la positividad es pensar, que vas a ser feliz pase lo que pase. La gran ventaja de este tema, es que eres tú quien puede elegir o no ser positivo; esta en tus manos. Es una actitud a la que los tímidos no estamos acostumbrados, por que nos enfrentamos a fracasos continuos. 
 
No hay cosa más espantosa que alguien sin esperanza, sin deseos de que las cosas salgan bien, un ave de mal agüero o un aguafiestas. Así que piensa que aunque tienes puntos vulnerables, te caracterizas por enfrentar la vida con pasión, con dinamismo, creyendo en la mejor de las posibilidades posibles e infundiendo esa filosofía a todos los que están a tu alrededor. 
 
También es importante darnos cuenta del número de cosas positivas que nos ocurren durante un día frente al número de cosas negativas sucedidas ese mismo día, da una perspectiva más amplia del resultado emocional que puedo percibir. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño.  Esto influye en más del 50% en como ser positivo, la forma en como te hablas a ti mismo es fundamental y debes reencuadrar como te hablas a ti mismo. 

Una forma fácil de hacerlo es prestar mucha atención y cada vez que te hables a ti de forma neutral o negativa, formular la misma frase de forma positiva y decírtelo a ti mismo 7 u 8 veces. Y por último enumera tus cualidades, quiérete. Evita las recriminaciones y los insultos.

¿Quejarte ayuda en algo? ¿Soluciona tu vida? ¡NO! Solo te mete en un pozo cada vez más hondo y te hace estar y sentirte peor, incluso empeora tu situación. Si te dicen que van a despedir gente en tu trabajo, tú te deprimes y entristeces porque crees que te van a despedir, eso hará que rindas menos y eso  a su vez hace que seas un punto de mira para despedirte ya que, si rindes menos… En cambio, afrontarlo con: “voy a trabajar todo lo posible y demostrar que valgo”, esa actitud hará que tu jefe te tenga más en cuenta y que probablemente no te despida.

Y por supuesto evita la negatividad, las personas y las situaciones negativas, y frustantes.  Es bastante común escuchar cerca de nosotros cómo alguien cuenta lo mal que le va en la vida. Se queja de la mala suerte que le persigue, o de la desgracia que sufre, o del suplicio de su día a día con la esperanza de que el otro se de cuenta de lo horrible que es estar en ese lugar. Si esta actitud es ocacional, se puede comprender a la otra persona, pero hay personas que siempre estan amargadas y frustadas los 365 días del año. Estas personas, no disfrutan de la vida, ven las cosas como forma de quejarse o: “¿Qué saldrá mal?” , “¿Qué me puteará?” , “Espero que hoy no me pase nada” . Así es como piensan ellos y ese es su problema.  

Para empezar a tener una actitud positiva debes empezar a disfrutar la vida, no veas a los demás como una amenaza, míralos como personas igual que tú, incluso hermanos, que están siempre por aquí y estate atento para ser comprensivo e incluso ayudar. Piensa lo mucho que te gusta que sean atentos contigo. Levántate con intención de vivir la vida cada día cuanto más mejor, de hacer lo que te gusta, de disfrutar el día y conduce toda tu vida para que cada segundo estés disfrutando o al menos hagas lo que te gusta. 

La  positividad es controlable y se puede aumentar y mantener cuando queramos con pequeños trucos, como escuchar música, hacer deporte, recordando nuestros objetivos y otros como:

- Mantenerte activo y rodeado de gente: Las acciones crean reacciones y la gente transmite energía.
- Cómo piensas es determinante.  Al respecto se deben visualizar éxitos no fracasos. Se debe evitar gente negativa y ambientes negativos. Eres lo que piensas.
- Nunca dejes de aprender. Nunca pares de aprender, Toma clases, lee libros, participa en grupos, adquiere nuevas habilidades continuamente. .

- Sé persistente y trabaja duro. Alguna vez habrás oído la expresión "el camino del éxito es una maratón, no un sprint". Mantén tu objetivo, lucha por él y trabaja duro de forma persistente. No te rindas.

- Aprende a analizar los detalles. Obtén todos los hechos, pide todos los datos, todas la variables claves. Esto te ayudará a tomar las decisiones más sabias. Aprende de tus errores, pero no dejes que te batan.

- Centra tu tiempo y dinero. Cuando creas en algo, pon toda tu atención y energía en ello. No dejes que la gente te distraiga.

- No temas ser innovador. Sé diferente, intenta ser innovador. El mundo se mueve continuamente, progresando. No pares tu mundo. Ten ideas propias sobre lo que tiene éxito idea. No sigas la multitud.

- Comunícate con la gente de forma efectiva. Una persona no es una isla. Comunica tus pensamientos y tus deseos de forma sincera. Anima a terceros a comunicarte de forma sincera contigo. Practica el entendimiento y la motivación con la gente.

- Actúa con honradez. Toma la responsabilidad de lo que haces. Nunca hagas trampas o mientas. Cuando hagas una promesa manténla. Cuando cometas un error admítelo.


Saludos!