domingo, 29 de mayo de 2011

Día 126/245. Perder la verguenza : Saludar a desconocidos





Para perder la verguenza... Solo hace falta hacer el ridículo intencionalmente. Sin que tú sufras daños ni otros. Fuerzate a hacer algo que te de mucha vergüenza y observa que nada terrible sucede. Por ejemplo, la técnica de hoy es saludar a desconocidos por la calle. En la que también podéis usar algunos secretos del post de habilidades sociales: Saludar decentemente.


¿Alguna vez te ha saludado alguien y no tenias ni idea de quién era? Seguramente se confundió de persona, pensastes... ¿Y qué hicistes? ¿Le devolvistes el saludo verdad?...  Si le saludastes, aunque no tuvieras ni idea de quien era... Eso es lo que vamos a hacer pero intencionadamente. Saludaremos a personas que no conocemos. No se trata de empezar una conversación, solo de saludar a alguien y seguir a lo nuestro.


Saludar a desconocidos. Dificultad 5/10

Es simple. Cuando vayas caminando por la calle y veas a otra que se acerca, saludale y dile algo del tipo "hola", "hastaluego", "adios" y sigue tu camino. El o ella no tendra mucho tiempo para reaccionar o para ver quien eres de verdad y terminara respondiendote. Cuando consigas 5 respuestas positivas, ya podras terminar. ¿Os da verguenza? De eso se trata.

Sería importante que cada técnica la pusieras en práctica cuando con mayor energía vital te encuentres, cuando más feliz estes, cuando más motivado estes, etcétera. Así la afrontaras con más positividad y mejoraras los resultados. De hecho ste ejercicio siempre lo he realizado después de hacer deporte o con amigos incluso, y el 80% de las persona te responden, aunque pongan cara de cinrcunstancias. 

Esto es todo por hoy.

Saludos!

viernes, 20 de mayo de 2011

Día 116/245 Perder la verguenza: Llamar por teléfono al azar


Hola a todos. Ultimamente me encuentro muy desmotivao. Y cuando me falta motivación me da por recordar momentos de mi vida en los que era extrovertido, divertido, sin miedos, sin angustias, sin presión, cuando era yo mismo y me sentía seguro de cada cosa que hacía... Y pienso en la evolución y en los cambios que mi vida ha sufrido, y es decepcionante y deprimente. 

Pero no soy de esas personas que se la pasan quejando de lo lamentable que puede ser la vida. Al contrario, creo que lo que más me gusta de mi forma de ser y que lo he descubierto después de convertirme en tímido, es mi fuerza de voluntad y superación. Y si hay algo grandioso, es que todo sentimiento puede transformarse. La decepción, el miedo, la angustia, puede hacer que saquemos lo mejor de nosotros mismos y convertirlo en motivación para seguir adelante. 

Pero como decía, rememorando el pasado, recorde que cuando era pequeño solía hacer las típicas bromas por teléfono con otros amigos. En ocaciones solíamos llamar a empresas telefónicas para denunciar que nuestro móvil no funcionaba siendo nuevo, y nos hacíamos pasar por extranjeros que no hablaban bien el español... Y este es el ejercicio que propongo hoy. No, no es hacer bromas telefónicas, aunque no estaría mal... Pero es algo parecido y mas acorde a nuestra edad...



Llamar por teléfono al azar. Dificultad: 5/10

Agarrá la guía telefónica y elige algunas personas, hombres o mujeres, de forma aleatoria y llamalos. No seas raro – tratá de sonar gracioso y buena onda. Lo que les vas a decir está completamente a tu gusto. En un principio podrías preguntar por alguien '¿Esta andres?', la mayoría de veces la respuesta sera 'No, se ha equivocado', y si la respuesta es positiva, se pondra a prueba vuestra improvisación.... La idea es ir subiendo de nivel (más conversación).

En otra llamada podrías decirles que te estás por mudar a su barrio y que querías recomendaciones: '¿Cómo son los vecinos?' , '¿El barrrio es preligroso?'... Tambien podrías simular que haceis encuestas para vuestra universidad o trabajo y preguntar sobre temas de peliculas, gustos, viajes, hobbies. Después de todo, te van a cortar cientos de veces, pero poco a poco te vas a acostumbrar a hablar con gente desconocida y aleatoria como si fuese algo normal. Esto te va a ayudar muchísimo a ser más natural, sobre todo desde un ambiente relajado.

Saludos!

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PD: Antes de terminar decir que he modificado una "Etiqueta" del blog, que antes era 'Hablar con desconocidos' y ahora se llama 'Perder la verguenza' , que me parece, explica mejor nuestro objetivo.

miércoles, 11 de mayo de 2011

Día 108/245 Frase del día

A los tímidos y a los indecisos todo les resulta imposible, porque así se lo parece.
(Walter Scott)

viernes, 6 de mayo de 2011

Día 102/245. Hablar más de un minuto

Buenas a todos, ya he vuelto.

Más de 100 días con este proyecto para dejar de ser tímido, y la pregunta es ¿Hay mejoras? Se podría decir que si, se podría decir que no. Por un lado he descubierto mucho de mi personalidad y sobre las respuestas de las demás personas y cada vez tengo más herramientas para convertirme en alguien extrovertido. Por otro lado no he mejorado en mis relaciones sociales, sigo con el mismo número de amigos que cuando empeze, mi teléfono sigue sonando poco o nada, y no salgo tanto como me hubiese gustado.  Así que puede considerarse una perdida de tiempo todo esto o no.... Yo solo sé que nunca dejare de intentarlo, de una manera u otra, tarde más o menos, por que al fin y al cabo solo compites contra ti mismo.

Sin más, hoy regreso de nuevo con las técnicas para controlar nuestra timidez. Mucha veces me recuerdo a mi  mismo en situaciones sociales en las que quizá debí dejar mi miedo a parte y ser mas natural la hablar. Mientras los extrovertidos hablan y hablan.... y se convierten en unos pesados, lo cual se acepta como lo "normal", a alguien como yo los miedos le bloquean y termina soltando solo monosílabos o mostrando sonrisas con la mirada en el suelo, que lo único que hace es resaltar esa personalidad que se considera como "tímida" y hace que te señale con el dedo y te pregunten: “¿Tú no hablas mucho no?”.

La realidad es que no hablamos mucho, solo lo hacemos con las personas con las que nos sentimos "seguros" (otros tímidos o la familia). Hay que tratar de hablar mucho más. Porque la capacidad de hablar esta para algo. Es el don que nos permite relacionarnos y hay que aprovecharlo. Así que vamos a acostumbrarnos a hablar y hablar y hablar y hablar...

Hablar más de un minuto. Dificultad 4/10

Para ponerlo en práctica tan solo tienes que pensar en tu ambiente diario. Por ejemplo, si por la mañana vas al trabajo, por la tarde también, luego al gimnasio y luego vuelves a tu casa tienes que trabajar y pensar respecto a tu trabajo y gimnasio que son los sitios donde puedes interactuar socialmente.

Ahora piensa una breve historia, anécdota o algo que puedas contar en esos ambientes y que dure más de 1 minuto. (Por ejemplo algunas que hemos visto anteriormente). No tiene que ser una anécdota que haga que todo el mundo te admire y tire petardos de alegría, es tan sencillo como que vale cualquier cosa con tal de que hables, el hablar es el único objetivo.

En el caso del ejemplo podríamos comentar sobre la máquina de café del trabajo, el ordenador que no funciona bien y es lento… En el gimnasio comentar nuestra tabla de ejercicios a alguien y que nos diga que le parece, o corregirle un ejercicio a alguien explicándole porque, o darle un ejercicio recomendado para que lo pruebe… Hay infinitas posibilidades, en el ejemplo del trabajo o universidad podríamos decir algo así como:

“Esta máquina de café a veces saca un café más raro, antes he pedido chocolate y me ha sacado un capuchino y encima se me ha quedado el cambio. Cada día me la arma gorda con alguna tontería, no se si estoy gafado o que demonios ocurre, ¿A ti te ha pasado algo así con esta máquina?


Si te da mucha vergüenza puedes memorizar este tipo de frases y soltarlas de golpe, idea tus propias frases largas, puedes comenzar con frases cortas y luego ir prolongándolo hasta que llegues al objetivo de 1 minuto, así además aprenderás a hacerlo de un modo más natural. También funciona practicar en casa con diálogos o monólogos que podéis ver en programas de humor, péliculas o series. Apuntaís el guión en un papel y después lo repetis, hasta que os salga con parecida entonación que el original, esto os ayudara  a controlar mejor la voz.

Esto es todo, recordar que dejar de ser tímido, no es solo aplicar técnicas. Sino, es cambiar un estilo de vida al completo. 

Saludos!