sábado, 23 de abril de 2011

Día 90/245 Eres lo que comes.


Si duermes mucho o no, si haces actividad física o no, si bebes, fumas, si comes como dios manda o no. Todo eso te puede ayudar en el día día o por el contrario te puede pasar factura. La alimentación es un tema que he seguido en los últimos meses y debería ser muy importante para cada persona. En el mejoramiento personal, debe influir todos y cada uno de los aspectos de la vida. Y la alimentación es uno.

Si  comes a menudo mucha comida chatarra, dulces, bolleria, puede tener muchas consecuencias negativas para nosotros. En primer lugar, puede afectar a tu salud, puede aumentar el colesterol, aumentar el azucar en sanger y acabar siendo diabético. En segundo lugar, empeora tu aspecto físico, por que engordas y tu piel se vuelve más grasosa provocando granos y demás...

Las hamburguesas, dulces y demás, se pueden comer pero no de forma continuada. Estos son mis consejos para mantener una alimentación equilibrada.

1. Beber mínimo 2 litros de agua al día.
2. Comer mínimo dos raciones de frutas y verduras al día.
3. Evitar el alcohol y el tabaco.
4. Reducir al mínimo las sodas refrescantes (Coca cola), comidas saturadas en grasas (hamburguesas) y bollería.
5. No ingerir comidas abundantes antes de dormir. 

Son pequeños habitos que pueden cambiar mucho tu vida. Empieza por ir cambiando cada punto, poco a poco, y te acostumbraras mejor.

Saludos!

3 comentarios:

  1. Hola,

    no sabia donde pregunarte asi que dejo un comentario aqui.

    queria preguntarte si ya has notado algun cambio en ti desde que has empezado, si estas avanzando, si notas algun cambio o facilidad que antes te costaba muco.

    por ejemplo los ejercicios de preguntar la hora, si ahora necesitas preguntar tienes algun dificuldad, etc...

    Saludos y no dejes el blog.

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  2. Hola Reaper. Bueno en particular sigo siendo timido, lo que pasa es que me enfrento más al hecho de que soy tímido. Y hago más cosas de las que antes sollía hacer, lo cual me da buenas experiencias.

    En referencia los ejercicios de preguntar, como dije en su momento, no me resultaban dificultosos, es más con gente desconocida me confio más. Nose porque.

    La clave de estos días, y lo que estoy analizando esque hay que crear un mundo propio. Los tímidos no hacemos muchas cosas por miedo a diversas cosas (el que diran, miradas, risas...) Y el hecho de crear un mundo haciendo lo que mejor se te da (deporte, musica, lo que sea), te otorgara mucha confianza. Porque atraes a la gente a tu mundo, y no tienes que ir tu alrededor suyo.

    Saludos. Y perdon por la tardanza, esta semana estoy de vacaciones.

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  3. Que tiene que ver esto con ser timido? No entiendo -.-

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