Día 190/245 Lectura de los demás: El aspecto.

Hoy terminó la serie de la lectura de los demás. Centrada en el análisis del lenguaje corporal de las personas, para deducir caracteristicas de las personas y usarlos en nuestro favor en las relaciones sociales. He conocido muchas personas que sin hablar mucho y con pequeñas frases y comentarios, creaban una magnífica impresión e impacto. Son pocos los que dominan este arte, pero si lo consigues, te prometo que iras quitando las barreras mentales que te detenían hasta ahora.

Sin más entro en materia. Hoy voy a hablar sobre el aspecto de las personas. El análisis del aspecto abarca desde lo que vestimos, hasta el aspecto de la misma ropa, pelo, cara, y pasando por los complementos. La mayor parte de la gente intuye como cierta una ley que todo experto en lenguaje corporal da por hecha: que el lenguaje corporal no solo expresa actitudes y emociones con el cuerpo, sino con todo lo que toca. El accesorio con el que más expresamos nuestra actitud, estatus y emociones es, precisamente el que más usamos en nuestra vida: la ropa y complementos.

Es curioso que, en ocasiones,  algunas personas se nieguen a ser juzgados por su aspecto cuando, precisamente, usan su aspecto para establecer el baremo por el que han de ser juzgados. Recuerdo en concreto que un chico gótico, vestido de negro y con un maquillaje que le daba un aspecto mortecino,  se quejaba cuando la gente le encasillaba como lo que se conoce como un “bicho raro”. Lo pretendiese o no este joven lanzaba un mensaje no verbal meridianamente claro: Al vestir de forma opuesta a la norma establecida pretendía expresar su individualidad, su forma de ser “especial” que lo alejaba de las personas comunes. Sin embargo, se enfadaba cuando esas personas comunes lo trataban como el mismo pedía: alguien ajeno a ellos demasiado excéntrico como para encajar. Todas las personas en conjunto, transmiten una idea, una imagen, un adjetivo. ¿Cual crees que es tu adjetivo?...

Entrando en materia hay que decir que la ropa es indisociable de los valores del individuo que la viste. ¿Eh? te preguntaras, si ya voy a explicarlo te respondo... Por ejemplo alguien sucio,  desgreñado y con la ropa arrugada sin planchar  transmite la propia esencia de su alma: una baja autoestima y un carácter depresivo. Por el contrario, cuando vemos a alguien con un traje de Armani y un Rolex nos encontramos solamente ante dos opciones: Alguien que es rico y poderoso o alguien que quiere aparentar serlo.  Sería una locura presentarse con mal aspecto a una entrevista laboral. Si lo primero que ve el entrevistador es que el candidato está desaliñado lo asociará inmediatamente a una persona que es incapaz de ejercer un trabajo con la tenacidad y calidad ¿No crees?

¿Pero existen normas generales en el lenguaje corporal de la ropa al margen del status? Si, existen dos principios que se deben conocer:

El primero de ellos es que los colores claros equivalen a apertura, como si fuesen unos brazos abiertos. Por el contrario, los colores oscuros equivalen a cerrazón, como un cruce de brazos aunque de intensidad mucho menor. De hecho fue uno de las primeras cosas que cambie en mi vida, antes iva siempre vestido con colores negros, grises, tierra... Algo interesante es que en un una situación incómoda, alguien vestido con ropa negra se sentirá más relajado que alguien vestido con ropa clara. ¿Porqué? Porque su propia ropa le protege como una barrera. Tenga en cuenta que, por esa misma regla, alguien con ropa clara transmitirá una imagen de ser una persona más abierta y afable.

La segunda regla es que la ropa cerrada también ejerce como barrera. Alguien que lleve la chaqueta o la americana cerrada también está más cercano al cruce de brazos,  más protegido que el que la lleve abierta. Por tanto, en ambientes incómodos la chaqueta cerrada servirá de protección. En caso de que un sujeto adopte la postura agresiva de apoyar sus manos en las caderas, hablamos de una agresión exitosa si la chaqueta está abierta y una agresión frustrada si está cerrada.

El pelo y la piel también nos habla de la personalidad y del animo de las personas. Esto es simple, si alguien tiene mucha autoestima y seguridad cuidara mucho el aspecto de su pelo y piel. Si por el contario es timido, sin autoestima, se arreglara lo menos posible. El pelo cuanto más alocado, es indicativo de una personalidad extrovertida por el contrario, un peinado "corriente" o desaliñado , puede indicar una personalidad descuidada, seria o aburrida.

Debes fijarte en los complemetos de la vestimenta de la gente, como unas gafas muy brillantes o un gorro llamativo  y lanzar comentarios sobre los mismos, para poder empezar una conversación. Fijate sobre todo en los gorros, guantes, bufandas, gafas... También toma atención a los slogans, frases, simbolos y demás que se estampa en la rompa. Puedes repetirlos, señalandolos al mismo tiempo o preguntar su significado directamente. Quizá encuentras una mujer con unos  tacones muy escandalosos. Ella sabe que es escandaloso, y se lo pone mismamente para llamar la atención. ¿Sino por que crees que las mujeres se pintan y se maquillan tanto? Para llamar la atención.... Así, puedas lanzar un halago "que tacones tan bonitos, hay que tener mucho equilibrio y agilidad para llevarlos " y añadir "donde los has comprado" o empezar a contar una historia "recuerdo una novia que usaba los mismos tipos de tacones"... Esta es una de las mejores formas de romper el hielo. De hecho siempre que rompas el hielo, hazlo hablando de un tercer objeto o persona, ya que así el comentario no sera tan personal y la persona no se sentira incomoda. Pero ese es otro tema.

Además podemos saber que temas de conversación son más adecuados para tratar con las personas. Por ejemplo, si inicias una conversación con alguien que usa su móvil moderno, quizá sea un yuppie (fanático de los móviles) y lo mejor es que le hables de temas relacionados con la tecnología, los móviles, las aplicaciones y demás. También fijate en las marcas de las ropas. Así podras deducir si tiene una situación acomodada economicamente o no, y también podrías soltar comentarios como "que buena ropa venden en X tienda, ¿esa camisa es de ahí verdad?".  Otro punto importante, como he comentado por arriba, son los complementos, fijate en las pulseras, collares y  lo que lleva sobre cualquier parte del cuerpo: tatuajes, pintura de uñas, trenzas... Recuerdo un amigo que llevaba mil cosas encima, tenía trenzas, y al final de ellas le colgaba una especie de piedras. En lugar de llevar piercings en las orejas, llevaba los clips de toda la vida. Los dedos los tenía rodeados de cinta adhesiva blanca y escritas palabras o letras en ellas. Era imposible no comentarle nada de su aspecto. Lo más raro es que todo eso le quedaba bien... :S

El concepto es sencillo y la mayoria de cosas que he contado se deduce facilmente, solo que la mayoría de veces no tomamos en cuenta. Así que no podemos darnos el lujo de ser superficiales en un mundo tan superficial. Y la gran excepción esta en la persona, que ve más alla, en el que se fija en el detalle imperceptible, pues un detalle que lo cambia todo. Piensa en la infraestructura de una montaña rusa. Esta compuesta por millones de piezas, y un insignificante tornillo mal ajustado puede crear un desastre asombroso.

Con esto terminó la serie del análisis del lenguaje corporal: La lectura de los demás, o mejor conocido como Lectura en frio. Si quieres conocer más sobre el tema te aconsejo que investigues sobre Allan Pease, es una persona que se ha dedicado al estudio del lenguaje corporal durante varios años, hay una serie de videos que hizo de un seminario donde enseña a interpretar el lenguaje corporal y tiene un libro. Puedes encontrarlos en internet. En cuanto a lenguaje del rostro, el mejor investigador era Paul Ekman y tiene varios libros sobre eso y sobre emociones.

También puedes leer a Desmond Morris en su libro "El mono desnudo", en una parte habla del lenguaje corporal. Alternativamente (o complementariamente, puedes ver el documental que él realizó para la BBC o Discovery, lo puedes encontrar en internet). Hay un documental de la BBC llamado The human face y en algunas partes hablan sobre el lenguaje del rostro, en particular el cuarto video. Exite en Fox una serie llamada Lie to me que tiene mucho que ver con la lectura del cuerpo y del rostro, te recomiendo que la veas. Al igual que el Mentalista, que esta apunto de estrenar la tercera temporada en EE.UU.

Ya estan todas las herramientas disponibles para tí. Pon tu mejor esfuerzo, practica, ataca con empeño y los resultados apareceran ¡en menos tiempo de lo que piensas! Y sobre todo deja de mirar y empieza a observar...

Saludos!

Día 188/245 Video de motivación del día

 

Aquí te traigo, como dice la descripcion, un video con mensajes muy positivos hechos por el gran escritor Paulo Coelho. Este video fue el ending de un curso propedéutico que tuve en el verano del 2006 en las instalaciones de la Facultad de Ciencias Biológicas de la Universidad de Colima, México.

En cierto modo explica muy bien lo que tiene que hacer y el proceso por el que pasa alguien que esta tratando de dejar la timidez. Quizá lo habéis visto ya, pero nunca  viene mal, un poco de motivación animada.

Hellos! digo Saludos!

Día 187/245 Lectura de los demás: El rostro y la boca

Continuó con el analisis y comprension de los gestos faciales de las personas y su por qué. ¿Cuáles son los rasgos del rostro y su simbología? Los ojos, como vimos pueden mostrar las intenciones ocultas. La nariz: que representa el éxito profesional, las relaciones familiares, el desempeño económico. Las cejas: Las aspiraciones y las ambiciones personales. Los pómulos: El ejercicio del poder y de la autoridad. La boca: Los sentimientos, los impulsos, las pasiones.  La mandíbula: Símbolo de la fortaleza física y espiritual.

Observar estos rasgos, no nos sirve de mucho en sí, quizá para empezar una pequeña conversación "que bonita nariz tienes"... Pero el conjunto de la expresión facial unida a gestos con las manos nos puede lanzar mucha información.  Aquí hay una lista muy efectiva de algunas señales faciales y de la parte superior del cuerpo que puedes observar cuando alguien expresa diferentes emociones y lanzar comentarios, preguntas o contiuar charlas de forma excelente. Pero estos son solamente posibles indicadores, el lenguaje corporal no representa una ciencia exacta y por lo tanto no todas las señales aquí indicadas implican necesariamente una sola emoción, cada uno de nosotros es diferente. Pero nos puede servir para descifrar la personalidad, la situación y los pensamientos de una persona.

1)     Bajar la cabeza cubre el frente del cuello con la barbilla, por consiguiente esto puede representar una postura defensiva que resulta de percibir una posible amenaza, no solo de carácter físico. Bajar la cabeza conjuntamente con los ojos también puede ser percibido como un signo de sumisión. Algunas veces bajar la cabeza, mirando hacia el suelo puede ser un signo de cansancio. Un asentimiento corto con la cabeza puede ser una señal de poder, si la frente tiende a estar un poco hacia arriba; pero si la cabeza no tiende a estar por encima de la de la otra persona esto puede ser un signo deliberadamente oculto de consentimiento, como mandar una señal secreta de estar de acuerdo con algo tratando de que esto no sea percibido por los demás.

2)     Levantar la cabeza ligeramente puede significar interés, muy a menudo esto puede ser acompañado por otras expresiones que demuestren interés como el levantar la cejas. Desde una posición normal un rápido y ligero movimiento hacia arriba con la cabeza puede significar duda, sobre todo si la cabeza se ladea ligeramente, como tratando de decir “¿A qué te refieres?”. Mirar hacia el techo puede significar aburrimiento. También puede significar que la persona es un pensador visual, es decir, alguien que desvía su vista hacia un punto neutro para poder pensar en algo o decidir sin ser distraído. Algunas veces cuando una persona quiere concentrarse en un sonido en particular puede intentar apartar la cabeza ya sea hacia delante, atrás o hacia un lado para poder aislarla de otros sonidos.

3)     Ladear la cabeza puede ser un signo de interés o una señal de coqueteo si los ojos se abren y brillan con expectación, esto es por que la cabeza inclinada deja expuesta la arteria principal que corre al lado del cuello, por lo tanto es una señal de sumisión, vulnerabilidad o confianza; si las cejas se juntan ligeramente esto puede significar curiosidad, pero si la persona está tratando de mirar hacia otro lado la expresión tiende a ser de incertidumbre, como si la persona tratara de ver  las cosas de otra manera con la esperanza de aprender algo nuevo o encontrar algo que no había visto antes.

4)     Asentir vigorosamente es un indicio probable de absoluta concordancia, mientras que asentir con un movimiento lento puede ser un signo de concordancia condicional o implicar que la persona todavía esta tratando de tomar una decisión, y esta analizando las cosas. Si te encuentras en una charla con una persona y observas ese gesto, puedes añadir "¿Estas de acuerdo conmigo?" Asentir mientras uno habla motiva a la otra persona a asentir con la cabeza y por lo tanto es más fácil “programarla” para acceder a algo, y de hecho funciona especialmente bien.                                                            
                                                               
5)       Mover la cabeza de lado a lado es una señal de clara desaprobación, tal y como hacen los niños cuando no quieren probar bocado, entre mas rápido sea el movimiento mayor es el rechazo.

6)     Voltear la cara hacia el lado contrario es el signo claro de haberle quitado la atención a algo o a alguien, si es a alguien esto puede originar un problema pues es, en si, una expresión que niega la existencia o importancia de la otra persona, y por lo tanto puede llegar a ser en extreme insultante. Un ligero giro de la cabeza cambia la mirada frente a frente, en una Mirada de escrutinio o dominación, ese mirar con un único ojo a la otra persona justo en medio de los ojos quiere decir “soy mas fuerte que tu, este es mi ojo controlador y tu no puedes escapar de él”.

7)        Tocarse la cara es un  signo muy común de ansiedad. Los buenos jugadores de Poker están siempre atentos a esta señal, por ser un símbolo de tener una “ala mano”.

8)      Golpearse la cabeza con la base de la palma de la mano es un signo de auto castigo y arrepentimiento, por ejemplo cuando olvidamos algo. Dependiendo del contexto, esto también puede ser una señal de desesperación hacia una persona a la que se le considera tonta.

Pasamos a la boca. Las expresiones que involucran a la boca pueden decir mucho acerca de lo que una persona esta pensando. Por ejemplo, generalmente, el que las comisuras de los labios estén hacia arriba, como en la sonrisa son expresiones que demuestran alegría y son una señal positiva,  por otro lado el que la boca tenga una expresión en línea recta o con una curva hacia abajo son, por lo general, expresiones negativas. Cuando observes a la gente, mira si los labios están presionados o si están relajados. ¿Puedes decir si una persona muestra signos de felicidad o de descontento?

Los labios pueden decir muchas cosas, sin por eso articular palabra alguna. Los músculos que rodean a nuestra boca están diseñados para poder moverlos y moldearlos con increíble precisión. Las mujeres usan color para atraer la atención hacia sus labios, por lo tanto, resaltando las expresiones de éstos. Cuando los labios están  ligeramente separados pueden ser una señal de pueden ser una señal de coquetería, sobre todo si la mujer se moja los labios mientras está mirando a un posible candidato, manteniendo el contacto visual con éste. El “parar la boquita” ligeramente durante un beso generalmente indica deseo o atracción.

Cuando los labios están en una posición horizontal, firmemente apretados y cerrados, estamos viendo una señal clara de no querer dejar salir palabra de uno, o tal vez evitar que algo desagradable entre a la boca, también pueden significar desaprobación o disgusto, sobre todo si están ligeramente volteados hacia dentro de la boca. Esto lo hemos visto todos cuando un bebe no quiere comer, o cuando un niño no quiere tomar su medicina.

Comerse el labio inferior, ya sea cubriéndolo con el superior o mordiéndolo es, típicamente, una señal de culpa. Cuando el labio inferior cubre al superior, o cuando los labios se juntan, como para dar un beso, pero se dirigen hacia arriba, pegados a la nariz, lo que se esta tratando de expresar es duda, o que se está tratando de resolver algo mentalmente. Cuando las chicas cuando están enojadas, pero tratan de verse lindas, levantan el labio inferior y hacen lo que llamamos un “puchero”. Que no es otra cosa si no una expresión infantil de petulancia cuando no han obtenido lo que querían.

Una sonrisa plena atrapa en su expresión boca, mejillas, labios y ojos. Sonreí solamente usando los labios es, normalmente, una falsedad. Generalmente esto pasa cuando una persona esta tratando de fingir agrado ante una situación que, en realidad le molesta o no le hace sentir muy cómoda que digamos. Por ejemplo, el retraer los labios hacia las mejillas, obviamente conduce a mostrar nuestros dientes, sin embargo cuando los ojos se abren más, brillan y las comisuras de los labios apuntan hacia arriba, sabemos que es una franca sonrisa. Cuando los ojos se endurecen conjuntamente con ésta expresión sabemos que hay gran enojo. En una mueca de desagrado los ojos se quedan mirando fijamente, o se entrecierran ligeramente como para enfocar el objeto de su desagrado. En una sonrisa sincera, las comisuras de los ojos se juntan un poco, lo cual es la expresión que promueve eso a lo que llamamos “patitas de gallo”.

Torcer la boca un poco y de un solo lado  muestra una señal de cinismo o de poca credibilidad. Morderse los labios también es un reflejo de ansiedad. Por ultimo, el tener los labios en actitud inexpresiva, pero relajados, también demuestran que una persona esta calmado y relajada en esa momento.

Con esto termino la explicación de la lectura del rostro en su totalidad. Cada vez avanzamos más pasos para lograr una correcta lectura de las personas, que nos facilitara la relación con las mismas. Y también para mejorar nuestro propio lenguaje corporal. Si sospechas que tu primera impresión no es del todo grandiosa, por lo que has estado leyendo en esta serie, concéntrate en utilizar lo mejor de tu lenguaje corporal para rectificar la situación.

En los próximos días la última entrega de la lectura de los demás; El aspecto.

Saludos!

Día 186/245 Lectura de los demás: Los ojos

Voy a continuar con la serie lectura de los demás, abordando a fondo el tema de la mirada y los gestos del rostro. Como ya sabeís el lenguaje no verbal o lenguaje corporal es, inclusive más importante que lo que se dice con los labios. Ya que son estos gestos y posturas los que dan o no sentimiento y validez a nuestras expresiones verbales. 

Voy a empezar con los ojos, o mejor dicho con la mirada. La mirada tiene una importancia enorme. El significado de la mirada dentro del lenguaje corporal es de lo que más se estudia y por ende de los que popularmente más se conoce. Cuando hablamos podemos realizar o no gestos con manos, piernas o el cuerpo, sin embargo la mirada siempre esta presente y puede ser fundamental para concordar lo que dices con lo que verdaderamente sientes. Por ejemplo: Si deseas que tu pareja sepa que la quieres, no basta con un “Te quiero”, este debe ir acompañado al menos de contacto visual, por que si tu mirada se dirige al piso, al techo o a cualquier otra cosa, no le estas diciendo nada.

Para ello usare técnicas de la Programación Neurolingüística. Esta es una tecnología del desarrollo humano bastante poderosa y que provee herramientas increíbles para poder influir en tu propia vida y en los demás. Quizá habeís oido hablar de las técnicas de PNL, pero para quien no lo sepa, la PNL es una herramienta que se convirtió en una de las tecnologías más populares, respetadas y poderosas del movimiento de superación personal. La PNL estudia la manera como representamos nuestra experiencia a través de nuestra neurología (neuro), como nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás (lingüística), y cómo podemos cambiar nuestras maneras habituales de pensar, comunicarnos o comportarnos (programación). Es un campo realmente interesante y complejo, y que os invito a investigar más sobre él. Yo solo me basare en algunos de sus principios para poder leer y comprender la mirada.

La primera habilidad que deberías aprender es la de “calibrar”, es decir, saber lo que hace la persona en su interior (por ejemplo, qué experiencias se representa en el momento o qué sentimiento o sensación le recorre), y al tiempo observar con exactitud su aspecto externo, es decir, qué fisiología muestra, y tomar buena nota de ello. Es a través de la observación que podrás hacerte a una idea muy ajustada de lo que la otra persona está pensando, si sus pensamientos son imágenes, son sonidos o son sensaciones.

¿Cómo podrás saber eso? Muy fácil, a través de los movimientos oculares de la persona con quién estás hablando. Los ojos de una persona delatan el plano perceptivo, o sistema de representación en el que está moviéndose mentalmente en un momento determinado. El movimiento de los ojos, es la representación de que buscamos información (verdadera o ficticia) en nuestro cerebro.

Atento a esto: la vista dirigida hacia arriba significa que se están generando imágenes, la mirada que se mueve horizontalmente delata que se están produciendo sonidos, es decir, que esta persona está escuchando algo. La orientación hacia el ángulo inferior derecho indica que están pensando en sensaciones, y hacia el ángulo inferior izquierdo muestra que están sosteniendo un diálogo interno. 

Otra cosa importante, tienes que saber distinguir entre el lado izquierdo y el lado derecho. El lado derecho significa que el sujeto está ejecutando construcciones visuales y auditivas, es decir está creando mundos que no existen, que sólo se están imaginando. Por el contrario, el lado izquierdo significa que está recordando imágenes o sonidos. 

¿Para qué carajos sirve esto? Para que cuando estés con alguien puedas saber si está pensando en una imagen, por ejemplo le preguntas “¿Cómo te fue hoy?” y mira al lado superior izquierdo, y te dice “hoy fue un día muy interesante”, tú le puedes preguntar “¿Qué viste hoy?”. A nivel inconsciente esa persiona percibirá una excelente comunicación y se sorprenderá que justamente hayas sabido que cuando pensó en su día vio imágenes. Es la mejor estrategia para crear conexión, y es el primer paso para que empieces a crear conexión.

Sé que estarás ansioso por practicar, y acá te daré algunos ejercicios para que por ti mismo compruebes las vías de acceso ocular: 

Averigua elementos visuales recordados (superior izquierda):

- ¿De qué color son los ojos de tu madre?

-¿De qué color es la luz superior de los semáforos?

-¿Cuál es tu color favorito?

¿Cuántas habitaciones tiene tu casa?

Averigua elementos visuales construidos o imaginados (superior derecha)

- Imagina tu casa en amarillo y verde.

-Imagina que los Pitufos tienen una banda heavy metal.

-Imagínate con un enorme tatuaje de tu país en la espalda.

Averigua elementos auditivos recordados (centro izquierda)

-Escucha en tu mente tu canción favorita.

-Cuál es tu emisora favorita, recuerda a tu locutor favorito diciendo algo.

-Escucha el sonido de una tormenta eléctrica.

Averigua elementos auditivos creados o imaginados (centro derecha)

-Escucha mi voz en tu mente como si yo hablara como el Pato Donald.

-Imagina a tu cantante favorito cantando con voz de niña.

-Imagina que un extraterrestre te saluda ¿qué te diría?

Averigua elementos sensitivos (abajo derecha)

-¿Qué sensación te produce el agua cuando estás nadando?

-¿Cómo te sentiste al despertar esta mañana?

-Imagina que te sumerges en una piscina muy helada.

Averigua elementos reflexivos de diálogo interno (abajo izquierda)

-Piensa en una gran decisión que has tomado en tu vida.

-Reflexiona en por qué vivimos en este mundo.

-Piensa en lo que quieres de la vida.

Haz estos ejercicios con tus amigos, empieza a fijarte mucho en los ojos de las personas. Te recomiendo que veas entrevistas en televisión y veas los movimientos oculares de los entrevistados, verás cómo se mueven y buscan información. Si quieres dominar esto, te doy el siguiente link: La idea es que te vuelvas un experto en esto, si logras dominar este arte incluso podrás saber cuándo las personas te mientes, pues si sabes que sus imágenes reales están arriba y a la izquierda, podrás darte cuenta si te dice algo que pasó y mira a arriba derecha, sabrás que fue inventado.

Otras claves de la mirada.

• Cuando las pupilas se dilatan es indicativo de interés y atracción. Cuando lo que esta frente a nosotros es interesante, tus pupilas crecerán
• Contracción de pupilas: mentira, enojo.
• Si se parpadea mucho es seña de nerviosismo e inquietud, cuanto menos se parpadee significa que el estado de tranquilidad es mayor.
• El contacto ocular puede decir mucho. No solo demuestra confianza y control, sino que en relación a la cantidad de veces que  miramos a la otra persona y mantenemos el contacto, demuestra interés, atención y relevancia, además de darle un significado mas profundo a todo lo que decimos.
• Mirada de reojo: seducción, interés, curiosidad. 
• No mirar a una persona: Sugiere rechazo (no me interesas, no me simpatizas).
• Una mirada prolongada con la cara seria: Revela curiosidad, posiblemente hasta desprecio.
• Cuando un hombre mira hacia los lados con cierta frecuencia: Es una señal de hipocresía.
• Las arrugas de los ojos (patas de gallo) también nos ayudan a comprobar si una sonrisa es verdadera o no. Cuanto más se notan estas, más verdadera es la sonrisa. 

Estos puntos son los más importantes que tenéis que conocer sobre la mirada. Solo tenéis que poneros a practicar. La lectura del restro del rostro lo colgare mañana, por que este post se me ha ido de largo.  Así que hasta mañana.

Saludos!

Día 181/245 Si Mahoma no va a la montaña...

Ultimamente me he centrado en realizar la serie de la lectura de los demás y en  preparar otros post, que he descuidado contar mi evolución. Y la verdad es que hay muchas novedades. Quizá mis habilidades sociales sigan igual (regulares), quizá no sea tan extrovertido como me gustaría, digamos que me encuentro en un nivel intermedio, quizá no halla mejorado nada de esto, pero lo que si he logrado, es aumentar mis relaciones sociales. ¿Cómo?

La gente tímida, se queja de que no tiene amigos, de que no sale, de que no le llaman para salir. (No hace falta decir, que me incluyo). Y la desesperación y angustia nos invade y entramos a internet a buscar la solución... La unica solución que encontramos siempre es; sal y relacionate, en tu colegio, universidad, parque,  discoteca, etc... ¡¡Relacionate!! Como si el problema fuese tan sencillo, como si todo se redujera solo a salir o no salir. Y todos sabemos que no es así... Esto es como si coges a alguien que no ha toreado en su vida, y lo metes en una plaza con su capote y una bandera roja delante de un toro de 400 kilos ¿Crees que saldra vivo de la plaza? Quizá si, quizá no.

Así que aquí hay dos tipos  de personas: Los que ni siquiera lo intentan (que es lo peor que se puede hacer).  Y luego estás tú, que dices, venga voy, lo intentaré, pero claro... cuando lo haces, ves como tu inseguridad aflora, ves que no tienes nada que ofrecer, no entretienes, la gente se aburre de tí, y al final terminas peor de lo que empezastes; desmotivado, enfadado contigo mismo, deprimido... Pero después es donde surje el nemesis de la timidez, tu voz interna que te dice: vuelve a intentarlo. Y lo intentas, fallo tras fallo, hasta que llega un día en que porfín consigues una victoria: una charla decente, conectar con una persona, agregar a un amigo a facebook, conseguir el teléfono de una chica, lo que sea, que hace que tu seguridad y autoestima crezca. Así es la vida, una lucha constante.

Pero exite una especie de alternativa. No tienes por que ir tu a conocer gente. Que vallan ellos a tí. Y aquí es donde os cuento lo que he estado haciendo y espero que os sirva como ejemplo. Entre dos amigos y yo, que somos aficionados al cine y al arte dramático,  surgió hace unos 4 meses la idea de realizar una serie de cortometrajes. Tenemos la cámara, micros,  los guiones, programas para el montaje... pero nos falta lo más importante: actores. Así que hace poco más de 1 mes empezamos a pegar unos 100 carteles por nuestra ciudad, para personas interesadas en actuar...  

He recibido unas 40 llamadas,  nos hemos citado con unas 25 personas interesadas, hemos aumentado la gente que tenemos agregada en las redes sociales y los contactos de nuestro móvil. Reconozco que al principio me encontraba inseguro sobre esto, ya que no estaba acostumbrado a recibir tantas llamadas al móvil, a tener que quedar con gente desconocida, tener que llevar la iniciativa en la conversación, y demás. Pero sin duda es una de las mejores decisiones que he tomado en mucho tiempo. De hecho esta mañana me he citado  con un joven llamado Victor de 18 años, dos años más joven que yo, y que era realmente tímido, tanto, que rozaba lo tierno. Y mañana tengo otra persona interesada de 33 años, a las 6 de la tarde.  Así que mis relaciones sociales van en aumento.

Sé que si esta gente contacta con nosotros hacen de forma interesada, pues les interesa participar en el corto, pero, ¿no es esa la clave de toda relación social? Si la gente se acerca a alguien, es por que les hace reir, por que le gusta su conversación, por que le gusta la pasión que muestra ante las cosas, por su apoyo moral, por que le gusta como viste, por que le gusta su coche... Entonces les interesara estar con esa persona por una serie de motivos ¿no? De hecho será un tema que tocaré más adelante, en la recta final del blog.

A algunos la timidez nos ha dejado el daño colateral de tener pocas amistades y aumentarlas no solo se limita a salir a "conocer gente".  Lo que he contado hoy, solo es una idea de como aumentar tus relaciones sociales, pero puede aplicarse a muchas cosas. Quizá tengas idea de iniciar un proyecto, quizá tengas algo importante que la gente debe conocer, quizá tienes una gran idea innovadora y es una buena oportunidad para empezar  a moverte por diversos circulos sociales y a contactar con gente que a su vez conoceran más gente interesada en lo que haces, que a su vez conoceran a más gente...

Espero que esto os sirva de ayuda. Y cuando empieze a grabar alguno de los cortometrajes que tenemos pensados, lo colgare en el blog :) En los próximos días seguire con la serie "lectura de los demás" y con nuevas técnicas para dejar la timidez.

Saludos!

Día 179/245 Lectura de los demás: El lenguaje corporal

En la lectura de los demás uno de los aspectos más importantes es el lenguaje corporal. Este es un tema muy, muy largo y complejo. Y que si de verdad os interesa todo lo relacionado con la lectura de las personas, la psicología y la observación, os recomiendo que investiguéis a fondo sobre este tema. Yo solo os dare una serie de pautas para poder descifrar el animo, la personalidad o la situación de las personas y  basarnos en eso para saber si esa persona nos conviene, esta abierta a una conversación o utilizar elementos que vemos para entablar la conversación.

El lenguaje corporal es aquel que se transmite a través de gestos y posturas. Los estudios sobre el lenguaje corporal analizan las emociones que se transmiten a través del movimiento, como la expresión facial y el movimiento de ojos, manos, piernas, pies y cuerpo en general. Esos estudios, en conjunto o por separado, nos indican el estado de ánimo e intenciones del individuo y las características de la personalidad, tales como seguridad, timidez, violencia, afán de posesión, competencia, etc. Podemos decir entonces que la postura expresa las actitudes y sentimientos de las personas.

El estado de ánimo se expresa mediante el lenguaje corporal. Por ejemplo, al dudar de algo, levantamos una ceja. Al sentirnos perplejos, nos rascamos la nariz. Cruzamos los brazos para aislarnos o protegernos. Levantamos los hombros para denotar indiferencia. Guiñamos el ojo en señal de intimidad. Tamborileamos los dedos por impaciencia. Nos golpeamos la frente ante un olvido. Nos mecemos cuando sentimos angustia u oscilamos hacia adelante y hacia atrás sobre los pies cuando nos encontramos en una situación de conflicto. Un expositor novato, por ejemplo, al enfrentarse ante un auditorio expresa su ansiedad moviéndose de un lado a otro, fijando la mirada en el techo, paseándose en círculos o frotándose las manos.

Esta toma de conciencia del lenguaje corporal es a menudo la llave de las relaciones personales y puede ser el secreto que permite a tantas personas manejar a otras. Intenta esto, la próxima vez que estás con personas (quizás ahora mismo lees esto en tu trabajo o en tu universidad) nota su lenguaje corporal, y piensa en qué impresión te dan esas personas. Fíjate en aquellos que andan jorobados, que no están derechos sobre su espalda, fíjate en quienes llevan las manos en los bolsillos, en aquellos que están con los brazos cruzados. ¿Te parecen fuertes, confiados, motivados? ¿O quizá se ven tímidos, confundidos, a la defensiva?

Voy a dividir el analizes del cuerpo en tres: La postura, las manos  y las piernas. El rostro y los ojos necesitan un analisis más detallado, y lo hare en otro post.

La postura.

Analizando la posturas de las personas, al sentarse, al caminar, al estar de pie, podemos saber si son personas con confianza y alta autoestima (caminan recto, sacando pecho, mirada alta), o todo lo contrario (caminan jorobados, hombros caidos, mirada al suelo como si llevaran peso sobre ellos). También podemos conocer si se encuentran a gusto con nosotros y si están o no receptivos.

Señales y posturas más positivas
Las señales son más positivas si en general el cuerpo de la persona está más dirigido hacia ti, si está inclinada hacia adelante y en una postura "abierta" (sin cruzar brazos y piernas). Estas posturas son favorables e indican interés, atención y estar a gusto con la situación. Algunos experimentos llevados a cabo sobre lenguaje corporal han demostrado también que las mujeres tienen más posibilidades de inclinar la cabeza hacia un lado si les interesa la persona con la que está hablando.

Otro signo positivo es lo que los psicólogos llaman "reflejo postural" o "eco postural" (postural echo) que se produce cuando la persona inconscientemente adopta una postura similar a la tuya. Esto es, un espejo de tu postura. Eso indicaría afinidad, fuerte armonía en la relación entre la pareja. En realidad, la técnica del "reflejo corporal" se puede utilizar como técnica para ligar, a efectos de crear un sentimiento o atmósfera de unión y armonía. Esta serie de signos, que son como pequeñas notas, te permitirán saber si has realizado la interacción correctamente. Ojo, no quiero que solo te fijes en sus gestos y no hables, la observación tiene que ir unida a la conversación. No debemos de centrarnos solo en mirar como actúan y analizarlo en ese momento, eso debe ser secundario, lo principal es mantener la interacción. Con la práctica podrás analizar sus gestos a la vez que interactúas.

Posturas no favorables
Si sólo la cabeza se dirige hacia a ti, con el resto del cuerpo en otra dirección es señal de que no estás acaparando la atención de esa persona. Incluso si los pies se giran en el sentido opuesto donde tu estés puede ser un señal de que su atención está puesta en otro sitio o que está pensando en irse. Una postura inclinada hacia atrás y con la cabeza apoyada en una mano es señal de aburrimiento. Con estas señales sabrás que la conversación no es de su interes y puedes cambiar de tema hasta que veas que captas su atención (se inclina hacia tí, sus pies estan en tu dirección...)


Otros elementos a tomar en cuenta. 
- Echarse hacia atrás en una butaca: Sugiere confianza en uno mismo
- Si el individuo camina con pasos vacilantes, y no mantiene una relación recta al caminar: Denota una personalidad vacilante, errática, insegura, tímida y cansada por los embates recibidos en la vida.
- La persona camina muy a prisa: Sugiere una personalidad dinámica, inquieta, ansiosa por cumplir metas que se ha trazado en un tiempo determinado.

Las manos y las piernas.
Las manos y piernas hablan. Las extremidades son como una prolongación de lo más íntimo del ser humano. Representan una admirable fusión del cuerpo y del espíritu. A veces unidos a la palabra, y otras veces sin ella, los gestos de una  mano o el movimiendo de un pie pueden expresar, una idea, un sentimiento, una intención. Ahí van unas claves.

Mantener las manos en los bolsillos, inquietas o ocultarlas debajo de las piernas o detrás de un bolso o chaqueta sugiere timidez, falsedad, temor. Por el contrario mantener las manos quietas a la vista de la otra persona indican seguridad, confianza e inocencia.  La palma de la mano abierta en todo momento: Es un gesto característico de las personas sinceras. Por el contario el puño cerrado: Revela tensión nerviosismo, se oculta la verdad. Tamborilear los dedos sobre una superficie: Denota intranquilidad, impaciencia

Tanto el cruce de brazos como de piernas, es un gesto clásico de incomodidad y estrés. Muestra que la persona que encuentra a la defensiva sobre todo se usa para manifestar su desacuerdo con algo que se esté hablando. Recuerda siempre revisar el contexto, si hace frío puede que solo se esté calentando.   Pisadas repetidas en el suelo mientras se está estático o jugar con un lápiz o un objeto cualquiera: : Sugiere nerviosismo, impaciencia, intranquilidad. Se está acumulando tensión y es posible que esta estalle en cualquier momento.

El modo en que tomamos asiento también sugiere cosas sobre nosotros. Si la persona se sienta con las dos piernas unidas paralelamente: Denota una personalidad cuidadosa, ordenada y cuidadosa. Si el individuo cruza la pierna en un ángulo de 90º al nivel de la rodilla: Es ambicioso. competitivo. Es una actitud poco común en las mujeres. Si la persona se sienta sobre una pierna: Sugiere una personalidad muy conformista a quien no le es fácil tomar decisiones. El hombre que se siente con una pierna sobre la otra (Apuntado hacia el suelo): Manifiesta una personalidad balanceada. La mujer que se sienta con las piernas abiertas: Revela independencia, un concepto muy definido de su imagen.

Ahora para practicar un poco estos conceptos, sal a la calle y observa. Sientate en un bar, en un parque, en un centro comercial... y solo observa y deduce las personalidades y las características de las personas que observas con las pequeñas pautas que te he dado hoy.  Analiza las relaciones entre ellas y las personas que las rodean a través del lenguaje del cuerpo. También puedes tomar papel y lapiz y apuntar lo que ves y analizarlo.

Recuerda que muchas veces, aunque  el lenguaje corporal de las personas sea negativo hacia ti o en general, muchas veces no es por culpa propia, la gente puede parecer enfadada, seria, distraida, tristes por aspectos que no tienen nada que ver contigo.

Esto es todo por hoy, en los próximos post hablare del rostro y los ojos, de la vestimenta y del contexto exterior.

Saludos!

Día 176/245 Proyecta seguridad y confianza.

Una vez explique que siempre he sido partidario de empezar los cambios personales, de fuera hacia dentro, empezando con la mejora de la imagen, de la vestimenta, del lenguaje corporal y después continuar con los aspectos de la personalidad, estilo de vida y mentalidad. Por lo menos a mí, me ha funcionado así.

Hoy voy a tratar de explicar como proyectar seguridad y confianza a través del lenguaje de nuestro cuerpo.  He querido abordar este tema ahora, dado que es un complemento importante para la serie "lectura de los demás" que estoy realizando.  Así que quiero que tomes un segundo y reflexiones: ¿Qué dice el lenguaje corporal sobre ti? ¿Qué crees que la gente “lee” de ti cuando entras en un espacio? Mírate en un espejo y analízate, en qué clase de lenguaje corporal tienes. ¿Caminas derecho? ¿Proyectas los hombros hacia atrás y sacas pecho? ¿Miras hacía el frente y no hacía el piso? ¿Tienes posturas cerradas, como brazos o piernas cruzadas?

Lo que intento decirte es que el lenguaje corporal es importante para la imagen que proyectas y para la idea mental que los demás se hacen de ti (en la categoría “demás” incluyo a tu profesor, a tu jefe, tu vecino, el vendedor y hasta el perro que siempre te ladra).

Fíjate en los personajes famosos de televisión y cine: andan derechos, firmes, proyectan seguridad, miran directamente a los ojos. No debes parecerte físicamente a ellos, pero si puedes proyectar cosas nuevas, diferentes, interesantes e intrigantes. Si tu caminas con poder, los otros asumirán que tienes poder interno, si los miras directamente a los ojos cuando hablas ellos pensarán que tienes algo importante que decirles. 

Manejar el lenguaje corporal es crítico para tu éxito diario. Si tu comunicas inseguridad (manos en los bolsillos), timidez (manos atrás), baja autoestima (caminar jorobado), nervios (frotarse las manos, taparse la cara, bajar la mirada, hablar pasito), ansiedad (jugar con objetos, romper papelitos, jugar con la servilleta), si comunicas estas cosas, créeme y lo sé por experiencia, la gente empezará a huir de ti.

Te dejo unos cuantos elementos para que trabajes en tu lenguaje corporal:

1. Camina derecho. No te jorobes.
2. Mira al frente, no mires al piso como si buscaras encontrarte un billete.
3. Espalda hacia atrás (si la proyectas hacia adelante transmites timidez y miedo).
4. Reduce la velocidad de los movimientos, hazlos lentos, calculados, pausados, esto proyectará un halo de misterio.
5. Camina más despacio.
6. Disminuye la velocidad del parpadeo.
7. Baja un poco los párpados cuando estés a punto de decir algo importante.
8. Gesticula con movimientos amplios de los brazos cuando hables.( Esto sigo sin conseguirlo)
9. Inclínate adelante cuando digas algo importante, como si dijeras un secreto, luego regresa hacía atrás, muestras confianza.
10. Evita cruzar piernas, brazos, reflejas desconfianza, prevención y que estás cerrado a la otra persona.
11. Evita morderte los labios cuando hables, muestras ansiedad.
12. No pongas las manos en los bolsillos, o por lo menos guarda una y habla con la otra.
13. Juega con las cejas, levanta una, levántalas ambas y arruga la frente. Imprimes carácter.
14. Ríete fuerte.
15. Cuando saludes, aprieta la mano fírmemente, no la inclines.
16. Habla más fuerte, más duro.
17. Evita señalar con el dedo índice, señala con toda la palma de la mano.
18. Desecha tics como frotarte la nariz, pasarte la mano por el cabello o por la cara.
19. No pongas las manos en los bolsillos, sacalas fuera. 
20. Ocupa el mayor espacio posible;  por ejemplo, si te sientas en un sofa, extiende tus brazos a los costados, lo máximo posible.  
21. No cubras tu boca con las manos mientras hablas; eso denota que no se está diciendo la verdad o que hay inseguridad.

Con estos puntos, seguro empezarás a proyectar más personalidad, más confianza y más seguridad. Se mucho más observador, fíjate en posturas y empieza a tomar conciencia de cómo afectan lo que piensas de los otros.

Saludos!


PD: Ire añadiendo más elementos que son importantes con el paso del tiempo.