miércoles, 20 de julio de 2011

Día 174/245 Famosos tímidos: Ayrton Senna


Hoy voy a hablar de un grande de todos tiempos, por varias razones, primero porque representa un poco a los tímidos, porque también representa a los callados, esos que poco hablan pero que están tan concentrados en lo que hacen que logran la excelencia y logran volverse únicos en lo que hacen, y justamente eso representaba Ayrton Senna.

Desde niño tenía una meta: ser campeón de la fórmula 1. Provino de una familia acomodada, y eso hay que decirlo porque lejos de quitarle mérito hace que uno valide más su laboriosidad y disciplina, porque no se conformó con lo que tenía y trabajó por una meta clara. En su carrera en la fórmula 1 comenzó de atrás para adelante, logrando su primera victoria en su segundo año en la categoría con la escudería Lotus. Era un corredor brillante bajo situaciones difíciles como la lluvia, y a diferencia de muchos de los flojos corredores de la fórmula 1 no temía arriesgarse para hacer un sobrepaso, incluso si eso arriesgaba su vida.

Su vida profesional dentro de la Fórmula 1 estuvo definida por su duelo con Alain Prost, otro grande, en aquel entonces bicampeón del mundo, veía cómo un joven y talentoso Senna llegaba cargado de talento y agallas a pelear de tú a tú por las victorias en las carreras. Y justamente esa rivalidad definió uno de los rasgos más importantes de juego interno de Senna: su prudencia y su extremada competitividad. No se dejó amilanar por la experiencia, trayectoria y relaciones políticas de Prost y se decidió dar lo mejor de sí. Quienes lo conocieron han dejado bien documentado que al interior de las pistas Senna era un piloto que no temía llevarse por delante a nadie, era bastante agresivo y muchos preferían dejarle pasar antes de estrellarse con él. 

Esto contrastaba con una personalidad humilde, introvertida y tímida fuera de las pistas. Su temperamento era de una persona callada, pensativa, muchos incluso decían que siempre parecía un poco triste. Era un hombre religioso y su fe en Dios siempre fue reconocida por él como el motor profundo de su motivación. Sin embargo su mente estratégica siempre estaba pensando en cómo llegar a ser el número 1 y esa fue la obsesión de toda su vida. En el año 1988 logró ganar su primer campeonato de Fórmula 1, en un legendario duelo con Alain Prost. 

El año 89 representó otro duelo con el francés Prost, duelo que en esta ocasión perdió el brasileño por una controvertida decisión que lo marginó de los puntos en el Gran Premio de Japón. Fue este el momento donde su juego interno se vio a prueba, fue marginado durante 6 meses de la fórmula 1 y se le impuso una cuantiosa multa. Ese hecho representó un cambio en su carácter: se volvió más competitivo, más duro rival, más polémico, pasó de ser un incómodo corredor a quien no le importaba nada sino ganar. Y no quiero decir que esto fuera un defecto ni mucho menos, lo que quiero mostrar es que un hecho difícil Senna lo capitalizó a su favor mostrando cómo en lugar de amilanarse y volverse más conservador podía volverse aún más radical. 

Metódico, disciplinado, agresivo, competitivo, pero a la vez decente, sencillo y humilde logró el campeonato del mundo en 1990 y 1991. Sus romances con modelos fueron muy documentados, y uno en especial deseo destacar, para mostrar que Senna es el prototipo de un hombre normal que se vuelve en una figura mundial, y que muestra que aunque el dinero es importante no lo es todo en la seducción.

El gran interés romántico de Senna era la famosa modelo y presentadora Xuxa, , ex novia de Pelé, actriz de películas eróticas, modelo de revistas porno que llegó a ser una seductora presentadora de programas para niños. La historia detrás del romance muestra a un Senna obsesionado por la brasileña, y que era rechazado una y otra vez por ella. Senna ya era campeón del mundo cuando intentó conquistarla por primera vez, sin embargo Xuxa era más famosa que él y era conocida por ser muy exigente y obsesionada con los lujos y el poder, era una mujer independiente, hermosa, famosa...

Quizá Senna no haya sido un conquistador consumado pero su juego interno es lo que resulta más brillante de él, y son justamente los puntos que deseo destacar:

1. Humildad: Senna era un hombre sencillo, no era un hombre de estos ególatras que hoy tanto se fomentan, era una persona cercana y emotiva en su vida privada. Ayrton Senna era sin duda un buen tipo que no se avergonzaba de serlo, y esa fue su opción de vida.

2. Competitividad: Era una persona que tenía sus metas muy altas, y su único objetivo era ganar. Para él no era una victoria llegar de segundo o tercer lugar. Una frase muy famosa suya era: “El segundo es el primero de los perdedores”. Su competitividad lo orientó toda su vida y no temía confrontar a quien fuera con tal de lograr ser el vencedor.

3. Espiritualidad: Personalmente creo que la espiritualidad (de donde provenga) provee un sentido de equilibrio personal, contribuye con paz interior para lograr objetivos. Y no hablo de religiosidad o el hábito ritualista de seguir ciertos ritos, sino de contacto profundo con tus creencias y con la existencia y con el presente (el mejor ejemplo disponible que encuentro es a la forma del budismo zen). Senna era un hombre claramente religioso, católico, y esta creencia le proporcionó la paz en momentos donde todo estaba en contra y se le etiquetaba como un piloto problemático.

4. Perseverancia y dedicación: Senna reconocía que era la perseverancia la que vencía en todo. Y personalmente creo que es la perseverancia la que sobrepasa la fuerza, la misma inteligencia, la perseverancia hace que uno luche y luche y consiga sus metas por muy difíciles que sean.

5. Enfoque y concentración: Si algo admiro en los deportistas de élite es su capacidad de enfoque, concentración y su fuerte estado mental. L La fórmula 1 es un deporte muy complejo, en donde los mejores pilotos deben mantener un rendimiento único en un gran número de vueltas en un gran premio y cualquier desconcentración o distracción representa milésimas de segundos valiosas para lograr la victoria. En la vida suceden cosas así, la concentración o capacidad de enfocarse intensamente sobre algo, casi de forma obsesiva, logra una gran diferencia, más aún en épocas donde las personas rara vez logran estar atentas más de un par de minutos.

6. Enfoque en tus metas, Eso es lo que diferencia a un líder de un pusilánime: en que busca su realización personal y no estar pendiente de complacer a x personas (familia, amigos, novi@s). El éxito conlleva generalmente un intenso trabajo.

Algunas de sus frases más legendarias son:
* "Si me dan a elegir, Alain (Prost) sería mi compañero de equipo, es la única forma de demostrar que soy mejor que él."

* "Una victoria es mejor que un millón de dólares."

* "La vida es demasiado corta para tener enemigos.

* "Si tengo un accidente, prefiero morir, soy una persona demasiado activa para pasar el resto de mi vida en una silla de ruedas."

* "No sé conducir de otra forma que no sea arriesgada. Cuando tengo que sobrepasar, sobrepaso. Cada piloto tiene un límite. El mío es un poco arriba del de los otros."

* "Correr, competir, lo llevo en la sangre, es parte de mi, es parte de mi vida."

* "Lo importante es ganar. Todo siempre. Esa historia de que lo importante es competir no pasa de ser demagogia."

* "Todos los años hay un campeón, pero no siempre hay un gran campeón."

* "Mis rivales no me quieren porque mi pecado es ser veloz"

* "Si una persona no tiene sueños no tiene razon de vivir, soñar es necesario aún cuando el sueño va más allá de la realidad, para mi soñar es uno de los principios de la vida."

* "Yo no tengo ídolos. Tengo admiración por el trabajo, la dedicación y la competencia."

* "No puedo justificar bajo ninguna razón llegar en segundo lugar."

Senna se fue de forma sorpresiva en el Gran Premio de Monza, en 1994. Tras su muerte finalizó una época dorada en la fórmula 1 que nunca ha vuelto a ser la misma. Se ha venido estrenando en algunos países este espectacular documental que personalmente recomiendo para quienes quieran ver un poco de grandeza inspiradora y fuerza de voluntad consistente, para mí uno de los mejores documentales que he visto:




Saludos!

lunes, 18 de julio de 2011

Día 172/245 Lectura de los demas: Concepto de ser observador detallista


Observador 1. que mira de manera atenta. 2 que acostumbra a mirar las cosas con mucha atención y capta aspectos esenciales.

En un mundo de exceso de información, ser una persona observadora se considera un talento inusual. Ser una persona capaz de leer en el lenguaje corporal, la forma de hablar, la posición en la que se dejan los objetos y cualquier otro rastro que dejan las personas, se considera algo único.

Al ser humano no se le ha enseñado a observar, así es que ha vivido la vida porque hay que vivirla, sin darse cuenta de lo que ella significa, ni de su papel frente a ella. Realmente necesitamos hacernos conscientes de nuestra vida, debemos saber que significa un sentimiento, un pensamiento o una emoción y observarnos frente a estas sensaciones. Y usar todo eso a nuestro favor, para relacionarnos con los demás y sacar el máximo provecho.

Ligado a la observación esta el ser detallista: 1. Que cuida mucho los detalles.
2 .Que tiene muestras de educación, delicadeza o cariño con los demás. 3. Persona que se dedica a vender mercancías en pequeñas cantidades.

Según mi criterio una persona detallista es la que se ocupa hasta de los elementos más pequeños. Quizá lo confundas con dar pequeños obsequios o regalos. No te equivoques. Para ser detallista no necesariamente hay que dar, es decir cosas materiales. La observación detallada te ayudara a "sorprender" a las persona con "detalles" como comentarios adecuados, pequeños gestos o unas palabras idóneas en el momento preciso. Si consigues dominar este arte puedes generar una gran impresión y buen recuerdo en las personas. Mira todo, analiza todo, detente en todo, y no dejes de tratar de ver, si lo puedes mejorar todo, eso es detallismo.

Solo fijate en cada detallle. Como en la triple l que acabo de escribir. Cada detalle por muy tonto que parezca, puede marcar la diferencia. Por ejemplo, no solo leas lo que escribó. Analiza cómo lo escribo, si tengo buena ortografía, si uso tildes, si uso muchos signos de exclamación, interrogación... Mira a tu alrededor, ¿qué ves? "Solo una silla y una mesa..." ¡Mal! ¿cómo es la silla?, ¿esta limpia o sucia?, ¿por qué esta sucia? ¿de qué esta sucia?. La observación detallada es como tener un tercer ojo para las situaciones de la vida.

Es necesario observar la vida de otra manera.  Necesitamos observar el mundo externo, pero no como nos han enseñado a hacerlo, o como aprendimos a mirar. Adopta la actitud de un niño. Los niños quieren saber el por que de todo, cosa que siendo prudente no tiene nada malo en sí. Osea que puedes hacer lo mismo, anotar lo que ves, preguntarte, el porque, para qué, dónde y el cómo de las situaciones. Quiero que te fijes en las personas, dedica tu mente a ellas y a cada cosa del mundo que os rodea.

El los próximos días subire el post más importante sobre la lectura de los demás que  te permitira saber cómo dirigirte a ellas, qué decirles, conocer sus intereses, deseos, e incluzo tristezas,  saber partes de su personalidad y ventajas para cualquier aspecto de tu vida, que lo explicare con algunos ejemplos. Para finalizar, os dejo una pequeña historieta.

Era un señor que no tenía orejas. Entonces tenía varios empleados y les hace llamar uno a uno para que le hagan un poco la pelota.
Llama al primero y le dice: ¿usted me ve algo raro?
-Si, dice el empleado, que no tiene orejas.
Despedido, dice el jefe.
Llama a otro empleado y le hace la misma pregunta: ¿usted me ve algo raro?
-Si, dice el empleado, que no tiene orejas.
Despedido, dice el jefe.
Así lo hace con un montón de empleados hasta que da con uno que le mira cuidadosamente un rato y le dice:
- Usted lleva lentillas.
Hombre por fin, un empleado observador.
¿Cómo lo ha sabido?
- Muy sencillo, dice el empleado, como no tiene orejas no puede llevar gafas.

Saludos!

domingo, 10 de julio de 2011

Día 164/245 Lectura de los demas

Hoy voy a introducir un tema muy interesante y es el tema de la lectura  de los demás. Los tímidos solemos estar inmersos en nuestros debates mentales,  centrados en nuestros pensamientos y en nuestras inseguridades, en lugar de centrarnos en el mundo exterior, en lo que nos dicen los demás, en como nos lo dicen, en cómo se mueven cuando nos dicen la cosas, en donde miran con sus ojos, en la ropa que llevan... en definitiva, en su lenguaje corporal. 

¿Te imaginas, simplemente con observar, poder ser consciente de mucha información sobre alguien que te servirá para dialogar con ella? Observar a una persona detenidamente te permitira saber cómo dirigirte a ellas, qué decirles, conocer sus intereses, deseos, e incluzo tristezas,  saber partes de su personalidad, si son tímidos o extrovertidos, saber si resulta más o menos conveniente para ti, y saber con qué temas conectar sin tener que divagar por incómodos silencios.

Existen muchas definiciones de “lectura de los demás”. Algunas la definen como una técnica o habilidad usada para obtener información sobre una persona que es desconocida. Sin embargo, la lectura de los demás no es una sola técnica, de hecho son varias técnicas, varias herramientas, varios “ejes” o “categorías” que te permiten tener puntos de análisis, que te permiten construirte una imagen de esa persona y una idea de su mundo interior, y si perfeccionas esto incluso puedes saber cosas tan íntimas, tan personales que parecerás un adivinador.  

No es broma y es muy en serio. ¿Sabías que la mayor parte de los tarotistas, adivinadores, brujos, mentalistas y etc., no tiene poderes paranormales sino un conocimiento riguroso de las técnicas en lectura de los demás? Pues bien, como imaginarás yo no creo en absoluto en eso, de hecho mi opinión personal es que asistir a esas cosas es una fuente muy grande de pérdida de tiempo. Soy muy racional para creer en eso. Sin embargo el patrón me parece muy interesante, demasiado interesante. Y como mi mente es muy curiosa me puse a investigar el tema, y empecé a ver programas de televisión de mentalistas, en especial la serie de televisión “El mentalista”, y que te recomiendo que la veas.

Este proceso comienza con la observación, que permite al lector construir un perfil inicial del sujeto (proceso que se denomina “perfilación” y es muy popular en técnicas de investigación forense). La clave del éxito está en la cantidad de información que puedes llegar atrapar con solo una mirada. Ser observador es una habilidad y te propongo que te entrenes en ella. Para mí, lo fundamental y el objetivo de la lectura de los demás es dejar de centrarte en tus  insegurades, para centrarte en las cualidades y características de las otras personas. Además esa sensación de conocimiento extra que poseemos nos da un toque  a favor a nuestra seguridad.  


La lectura de los demás es algo compleja, pero si la usas agudiza tus sentidos, hace que tu mirada sea más profunda, que tus comentarios sean mucho más precisos, que no divagues sino que vayas al punto. La sorpresa es la mejor amiga del misterio. ¿Y quien es más misterioso que un tímido? Si generas sorpresa y asombro es que irradias misterio, así de sencillo. Ahora... ¿Qué y cómo debo observar a los demás? En el próximo post detallare esos puntos.


Saludos

sábado, 2 de julio de 2011

Día 156/245 Mejorando la conversación: Romper el hielo



He hablado mucho de como mejorar una conversación, pero no de como empezarla de una manera correcta. ¿Cómo romper el hielo?. Es normal que romper el hielo del silencio implica un cierto riesgo e incomodidad hasta que no se ve que la relación con el otro es segura. Y para los tímidos, suele ser una de las situaciones más complicadas en toda interacción social. Personalmente nunca se me ha dado bien este momento, hasta que comprendí una serie de tips, que me han ayudado a romper el hielo sin hacer el ridículo.

Lo primero, es que hay distintas formas de romper el hielo:

-Hacer una pregunta: Por ejemplo a mi me sirve preguntar por la hora. Cuando voy a entrenarme a  situaciones sociales, aveces me dejo el reloj en casa o lo guardo para poder preguntar...."¿Tienes hora?", y poder empezar una conversación. También podría servir pedir fuego si fumas: "¿Tienes fuego?", y cualquier otro tipo de pregunta en tu trabajo o estudios "¿que tal llevas el trabajo?", o preguntar dudas o pedir explicaciones ¿Cómo se hace el ejercicio numero 3?

- Comentario sobre la situación común: Son muy útiles los basados en el tiempo, "Que calor hacer, ¿no?", "Porfin ha dejado de llover ¿eh?". También fijate en tu alrededor, los carteles, anuncios y comentalos.... También aprovecha cuando se produzca una situación inusual, como el accidente de un coche, el ataque de un perro, cosas por el estilo...
 
- Hacer un cumplido a la otra persona sobre su conducta, apariencia o algún otro atributo: "Que puntual has venido", "Que zapatos tan bonitos, ¿dónde los has comprado?"... Más adelante realizare un post sobre dar y recibir alagos de la mejor manera.
 
- Hacer una observación o pregunta casual sobre lo que la otra persona está haciendo. Esto lo uso yo a menudo cuando voy al gymnasio, por ejemplo aveces pregunto dudas; "¿Qué musculos trabajas con ese ejercicio"? ó "Perdoná, ¿estos ejercicios los hago bien?

- Dar la opinión o compartir la experiencia. Ahí que decir, que esto lo limitaría, por que dar consejos que no te piden, es arriesgado. Puedes dar consejos u opinión de lo que dice la otra persona. Puedes unirte a conversaciones de otras personas, si te encuentras cerca de coincidencia, y dar tu opinion sobre lo que hablan o sobre lo que hacen y cual es  la mejor manera de hacerlo.

- Ofrecer algo a la otra persona. Por ejemplo, boligrafos, agua, ofrecer ayuda en algo que este realizando ... Esto también es arriesgado, solo lo harías cuando notas una clara intensión de la otra persona por perdirte un objeto o tu ayuda.

- Saludar a la otra persona y presentarse a uno mismo. Seguramente es la que más intimida. Normalmente lo que mi experiencia me ha dado a entender, es que hay que presentarse después de romper el hielo y haber interactuado. Pero os lo dejo a vuestra elección.


En segundo lugar es importante es preparar más material para mantener la interacción. Si rompes el hielo y después la interacción se acaba , habras perdido el tiempo, y si os encontraís en un sitio pequeño, os sentires los dos incómodos. Por normal general el que rompe el hielo es el que debe continuar la interacción, haciendo que la otra persona se interese por ti  y creando confort. Pero esto será otro tema.

Formas de meter la pata y crear una mala receptividad al romper el hielo:

- Hacer comentarios demasiado personales. Ejemplo "estoy peleado con mi pareja"
- Hablar de forma negativa o con sarcasmo. Ejemplo "parece esto un entierro"
- Hablar de forma crítica. Ejemplo "nunca llegan a tiempo".
- Expresar contenidos ofensivos. Ejemplo "parece gorda como una foca".
- Los contenidos dogmáticos, prejuiciosos u ofensivos. Ejemplo; "me caen mal las personas que usan sombrero","nunca me casaría con una persona de otra religión", "los gitanos son sucios"...


Saludos!

lunes, 27 de junio de 2011

Día 151/245 Perder la verguenza: Preguntar por todo.





Una de las mejores formas de mantener una conversación es mediante las preguntas. Y verdaderamente me ha ayudado mucho para mis conversaciones. Pero hay que evitar que nuestras charlas se conviertan en cuestionarios hacia la otra persona y aportar también opiniones, historias, y demás... Algo a tomar en cuenta es que las preguntas tienen que ser abiertas y evitar las que tengan como respuesta, si o no.

Y todo esto viene enlazado con algo que a muchos tímidos nos ha sucedido en nuestra vida. La incapacidad de preguntar dudas. Por ejemplo, seguramente en clases. siempre has vivido ese momento en el que debes preguntar dudas al profesor  y no lo has hecho por verguenza. Aunque seguramente esto fuese más problema de verguenza, timidez y miedo escénico... A mi me pasaba a menudo. Nunca preguntaba nada en clase, de hecho siempre solucionaba mis dudas con compañeros. Incluso una vez, solucionando esas dudas, el profesor me llamo la atención diciendo que si tenía dudas que se las preguntara a él y no al compañero... solo atine a  responder; "No, no es ninguna duda"... apenado de mi mismo.

Hay infinitas formas de practicar las preguntas, pero hay una técnica que me parece la más acertada y es cuando vas de compras. Cuando tienes la intención de comprar algo, se tiene que preguntar al vendedor o dependiente sobre los determinados productos, sobre las ofertas, que producto es mejor para lo que queremos y cual es peor, etcétera. Esto nunca lo he puesto en práctica pero me parece genial por dos motivos, practicamos la realización de preguntas que no suelen tener como respuesta SI/NO, y usamos habilidades sociales y establecemos relaciones con las personas (vendedores).


Preguntar por todo. Dificultad 5/10

Bueno como ya sabes, tienes que preguntar todo lo relacionado sobre un determinado producto. Da igual si lo vas a comprar o no, o si estas interesado de verdad o no. Solo es para practicar las habilidades de preguntar de forma continúa y si es posible en distintos locales.

Un ejemplo: Entramos en una tienda informática buscando un portatil; tendremos que preguntar sobre todas las caracteristicas que tienen los portatiles, cual se ajusta a nuestro presupuesto, cual es la mejor marca, comparar uno con otro, pedir opinión y consejo al dependiente, y sin fin mas de preguntas...  Al finalizar solo tendrás que decir "gracias" o "me lo pensare" y pasaras a preguntar en otra tienda informática... Así para cualquier tipo de objetos y tiendas.

Tienes que tratar de que las preguntas, sean continúas y salgan de forma natural, por lo que antes de ir preparatelas un poco, y evita improvisar. También tienes que mostrarte realmente interesado, así  tendrás la atención continúa del dependiente. Perder su atención a favor de otro cliente (o incluso a favor de nadie), me recuerda a cuando en la vida real,  charlas con alguien, pero lo aburres y lo notas, y no sabes que decir... y empiezan los silencion incómodos... y esa persona se termina marchando...

Quizá puedes parecerle al dependiente algo "pesado" con tanta preguntita, pero primero de todo, a esa persona le pagan para responder esas preguntas y en segundo lugar y más importante, nos debe importar un carajo lo que piense.   Yo lo pondre en practica mañana mismo y espero que cuando tú  lo leas, también.

Espero que os sirva.

Saludos a todos!

martes, 21 de junio de 2011

Día 145/245 El temido verano


 Aquí en españa llegan las vacaciones de verano, de casi más de 2 meses (para estudiantes).  La gente aprovecha para salir con sus amigos, para salir de fiesta, a eventos, de viaje, etc. Pero la verdad es que los tímidos no solemos ir a muchos eventos sociales a lo largo del año y mucho menos en el período de vacaciones.

Los últimos cuatro veranos (exceptuando el último) me he pasado metido en mi habitación. Salía muy pocas veces y la verdad es que no me importaba no salir y tampoco me apetecía. Esto fue un gran error, de hecho todo el tiempo de ostracismo y aislamiento social, te pasan factura tarde o temprano.

Desde mi punto de vista, las vacaciones son la oportunidad perfecta para hacer cambios personales en nuestra vida, dejar malas costumbres atrás, y aprender nuevos hábitos. En el verano dejas durante una temporada tu rutina, y dejas de ver a muchas personas... esa rutina y esas personas con las que siempre has sido tímido.  Es como una pequeña oportunidad temporal en la que dejas tu tímidez a parte. Y que se tiene que aprovechar de la mejor manera posible.

Entonces la pregunta es ¿Qué hacer durante todo el verano? Aquí va unas claves que barajo poner en práctica, para aumentar la actividad social este verano. 

- Actividades deportivas. Para mí es una de las claves para dejar la timidez, y creo que para cualquier tipo  de 'terapia'. El deporte aporta, positividad, elimina la ansiedad, y sobretodo puede ayudar a relacionarte. De hecho las últimas relaciones que he establecido es con gente que practica deporte. Así que aprovecha para apuntarte al gimnasio, a la piscina, a clubs de fútbol, a clubs de correr...  No te preocupes si te apuntas solo, algo que he aprendido, es que a la gente le da igual si vas solo o acompañado. 

- Viajes. Si estas dentro de tus posiblidades, realiza viajes durante 1, 2, ó 3 semanas, a otro lugar. Viaja a lugares cercanos o lejanos, da igual. Te ayudara a desconectar de tu realidad, conoceras nuevos sitios, nuevas personas. Y si tu timidez te impide ir solo, acompañate de la familia o a algunos amigos.  

- Mejoramiento personal diario. Hay mucho tiempo libre, y tienes que ser capaz de dedicar al menos, una o dos horas al día a mejorarte a ti mismo. Por ejemplo.

- Mejora tus habilidades sociales.
- Poder en práctica técnicas para dejar la timidez.
- Cuidar tu aspecto, renovar vestuario...
- Mejorar tu oratoria... 
- Empieza a leer. Lee libros, sobre aspectos que quieres mejorar o conseguir. Si quieres establecer relaciones sociales, lee libros de mejoramiento personal, busca formas de romper el hielo... Si quieres conocer chic@s, interesate por ellas, lee libros de seducción, de conversaciones seductivas...
- Pon en orden tus cosas. Arregla y limpia tu casa, habitación, tira las cosas que no uses, amplia tu espacio. Aveces el desorden, nos quita las ganas de poner en práctica muchas cosas.

Dedicate tiempo a ti mismo, y a reflexionar para mejorar. 

- Cambia de chip.  Es posible que se presenten eventos a los que te inviten, deja de pensar en que los vas a rechazar por X o Y motivos. Aceptalos y punto. Solo di Si, cuando normalmente dices NO. Y di No, cuando normalmente dices si. Incluso cuando los 'eventos' o lugares no te gusten.

Esto hara que tu timidez reaccione; esos pensamientos y esas vocesitas que te dicen "no lo hagas", "es mejor quedarte en casa", sonaran aún más fuerte, pero de ti depende no escucharlas... Así y de manera inconsciente cambiara tu forma de actuar respecto a tu timidez.

La gente también cambia de chip. Algo que he descubierto, es que la gente esta más abierta a establecer amistades en el período de vaciones que en el resto del año. Van a otros sitios o eventos, para conocer lugares y gente, y solo estan centrados en eso, ya que estan libres de preocupaciones y del estres de los estudios o del trabajo. Así que este es otro punto a favor. 

- Mantente rodeado de gente. En el verano, sobretodo en el mes de agosto, las ciudades suelen quedarse desiertas. Si puedes viajar a zonas de playas o ciudades costeras, hazlo. También frecuenta piscinas, o discotecas (aunque yo no soy muy de discotecas) . Pero da igual,  por que la idea es mantenerte rodeado de gente. Y aumentar las posibilidades de establecer relaciones. 

- Realiza cosas que no has podido durante el resto del año. Apuntate a cursos de cocina, de lectura, de fotografía, de idiomas... Organizar un juego de baloncesto, fútbol, u otro deporte... Organizar una tarde de juegos de mesa en familia o con amigos.  Aprovecha para escribir un guión, grabar un corto, pintar un cuadro... Ve al cine, a una obra de teatro, al zoológico, a un parque de diversión...

En definitiva, mantente socialmente activo. 

Saludos! 

jueves, 16 de junio de 2011

Día 143/245 100 Días y un objetivo.


Después de unas semanas de ajetreo, he vuelto y ya estoy totalmente libre. Mientras pensaba el título del post, me he dado cuenta de que me queda poco más de 100 días para cumplir mi objetivo. La parte positiva es que estas próximas semanas estaré 100% entregado a este proyecto. El objetivo ya lo sabéis; dejar de ser tímido. Pero es muy corto, para definir algo tan complejo. 

Algo que he aprendido  últimamente es que para poder conseguir los objetivos de la manera más eficaz, es necesario cumplir algunos conceptos.



1. Tener claro tus objetivos. Definir objetivamente, y precisamente con cifras y datos lo que deseas. Por ejemplo, si deseas establecer nuevas amistades y relaciones sociales, pensar en que lugar los conocerás, que historias contaras, que aspectos mostraras de tu personalidad. Si buscas novi@, piensa como te gustaría que fuera, que harías con el/ella, donde irías, como celebrarías los aniversarios...

2. Enfoque. Tener una sola meta, y centrarte en ella. El error que cometemos muchas veces, es intentar hacer muchas cosas a la vez y aunque consigamos terminarlas, la eficiencia sera muy baja. Las metas necesitan enfoque y entre menos metas más enfocado vas a estar.

3. Se justo contigo mismo. Aunque muchas veces te hayas propuesto metas, y no las has cumplido, no seas duro contigo mismo. Enfocate en lo que has logrado por muy pequeño que sea. Si has logrado avances, estimalos, que te sirvan para retocar tu autoestima.  Reflexiona y saca lecciones de porque no conseguiste tus metas, antes. ¿Falta de motivación, falta de método, descuido? ¿Qué fue lo que te entorpeció?

4. Revisa tus pensamientos sobre ti mismo. Por ejemplo, si crees que no vales nada, es una creencia que te entorpece. Si crees que lo que has estudiado, no merece un buen salario o no merece respeto, es una creencia que te esta limitando. Si crees que por ser tímido, nunca tendrás amigos, novi@s, nunca podrás salir de fiesta, etc. Nunca conseguirás esas cosas, solo por creerlo.

5. Establece un plan. La planificación es necesaria, para elegir la estrategia a seguir. Establece la forma en que vas a recorrer tu camino. ¿Usaras libros, audios, programas?, ¿Te has propuesto aprender técnicas un plan de mejoramiento diario o semanal?, Plantea metas de aprendizaje.

6. No te obsesiones. Lucha con pasión pero disfruta del camino. El camino se hace más atractivo y divertido, cuando vez que mejoras tus habilidades.  No te amargas el camino simplemente esperando el objetivo. DISFRUTA DEL CAMINO.

7. Ajuste ecológico. Metáfora; mientras una mariposa bate sus alas, en el amazonas un árbol de cae. Es un efecto que aunque sutil se siente en todo el mundo. Dejar hábitos, adquirir hábitos, comportarnos de cierta maneras, abandonar comportamientos. Pues esto no solo nos afecta a nosotros, sino a los de nuestro alrededor. Piensa en como tus decisiones afecta a los otros. PIENSA: No es posible complacer a todos; a la familia, amigos, al novio, al papa,etc. Las resoluciones que tomes, alegraran y entristecen a algunos. PIENSA EN ELLO Y  MANEJALO. Y piensan como lidiar con las personas que te apoyan en tu cambio, y sobre todo con las enemigas de tu cambio.


Reflexiona sobre todo esto y habras mejorado un poquito más. Ser cada día mejor. De eso se trata.

Saludos!